سلامت ذهن ۱۵:۳۶ ۱۳۹۷/۰۹/۳۰ درماندگی_آموخته_شده_چیست؟ درماندگی آموخته شده یعنی اینکه تو بر اساس شرایط و تجربیات ناموفق که به صورت مکرر برات اتفاق افتاده به این باور برسی که قدرت و توانایی برای انجام کارها رو نداری …. وقتی خوب دقت کنیم می‌بینیم بسیاری از تنبلی‌های ما ریشه در درماندگی آموخته شده داره،. هر وقت شروع به کاری کردیم و شکست خوردیم و با هر شکست اعتماد به نفسمون رو از دست دادیم و کم کم به توانمندی هامون شک کردیم و کم کم نا امید و ناامیدتر شدیم، تا جائیکه احساس کردیم (نمی توانیم) و این نمی‌توانیم انقدر درون ما ریشه زد که شد جزئی از باورمون،. توانمندیهامون رو نادیده گرفتیم و به موفقیت اطرافیانمون غبطه خوردیم. و به این شکل یواش یواش افسردگی درونمون رخنه کرد،. پس همه چیز از باور ما سرچشمه میگیره، وقتی خودمون رو باور نداشته باشیم، توانمندی هامون رو هم باور نداریم و در نتیجه هیچ وقت برای موفقیت تلاش نخواهیم کرد … ...
سلامت ذهن ۱۰:۳۶ ۱۳۹۷/۰۹/۳۰ الهى فال حافظ امشبتون پر از خبراى خوب باشه 🍉 Audio file ( 03:34, 3.2 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
سلامت ذهن ۰۸:۵۰ ۱۳۹۷/۰۹/۳۰ هفت سال اول زندگی، سالهای تشکیل پایه‌های اخلاق و رفتار و حتی نگاه به زندگی هستند کسی که در هفت سال اول زندگی اش در آرامش و امنیت نبوده است، طبیعی است که در بقیه زندگی نتواند طبیعی زندگی کند. فهمیدن ارتباط مشکلات روحی روانی امروز ما با مسائل گذشته در کودکی، کمک موثری به حل مشکلات ناشی از این معضلات روحی روانی می‌کند. ...
سلامت ذهن ۲۱:۳۹ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ 🔹اگر ظاهر او آنقدر برایتان ناخوشایند است که دیده شدن در کنار او و حتی قدم زدن با او برای شما اذیت کننده است، مطمئن باشید با گذر زم 🔹زیرا با گذشت زمان زیبایی عادی می‌شود، ولی زشتی و نازیبایی نه. وقتی از روز اول کششی به لحاظ زیبایی و خوش آمدن نداشتین، با گذشت زمان هم چیزی عوض نمی‌شود!. 🔹و نکته مهمتر اینکه هیچ چیز در ازدواج جای چیز دیگر را نمی‌گیرد، یعنی اخلاق خوب، تحصیلات، خانواده خوب در جایگاه خود مهم هستند اما نمی‌تواند جای چیز دیگر مثل ظاهر و زیبایی کسی که کششی از روز اول نداشتید و نپسندیدید را بگیرد!. 🔹بنابراین موضوع ظاهر و زیبایی، خوش آمدن و تناسب مسئله بسیار مهمی است!. ...
سلامت ذهن ۲۰:۳۶ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ 🔰راه‌های تقویت خودباوری در زندگی.. ۱⃣ در زندگی هدف داشته باشید … ۲⃣ برای اهدافتان معیارهای معقول و منطقی انتخاب کنید.. ۳⃣ الگوهای خوبی برای خود انتخاب کنید …۴⃣ به شیوه‌ی مثبت با خودتان صحبت کنید.. ۵⃣ به خاطر داشته باشید که رسیدن به اهداف و غلبه کردن بر مشکلات زندگی به مقدار انرژی و تلاشی بستگی دارد که برای آنها صرف می‌کنید … ...
سلامت ذهن ۲۰:۳۲ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ این موضوع رو مایکل مسترسون کارافرین موفق آمریکایی در کتاب تبدیل رویا به ثروت بیان کرده که اصلا تصور بی کله بودن از افراد موفق تصوی
سلامت ذهن ۱۸:۰۹ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ مژده دادند که بر ما گذری خواهی کرد. نیت خیر مگردان که مبارک فالی ست.. حافظ مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمی‌کند. Video file ( 00:46, 2.8 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
سلامت ذهن ۱۲:۵۳ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ 🖌 یادداشتی از پدرام سلطانی.. آدم حسابی کیست؟ 🌐 هنگامی که بخواهیم از کسی تعریف کنیم و او را متمایز از دیگران بشماریم می‌گوییم: «فلانی آدم حسابی است». عبارت آدم حسابی در کارکردهای مختلف یک جامعه می‌تواند ویژگیهایی را در بر گیرد. در نشست و برخاستهایی که در طی این چند سال داشته‌ام این عبارت را زیاد شنیده‌ام و اگر مجالی بوده از گوینده‌اش پرسیده‌ام که بر چه اساسی این قضاوت را در خصوص فرد مورد نظرش داشته است. پاسخهایی که دریافت کرده‌ام بسیار متنوع و متفاوت و بیشتر به یک یا چند ویژگی محدود بوده است و از کنار هم گذاشتن این ویژگیها و ساده سازی و پالایش آنها به موارد زیر رسیده‌ام. البته چون معاشرتهای من بیشتر در مجامع اقتصادی بوده است که در آن از مدیران دولتی گرفته تا نمایندگان مجلس و سایر دستگاهها و البته، به میزان بیشتری، مدیران بخش خصوصی رفت و آمد داشته اند شاید روایی این ویژگیها بیشتر درباره‌ی این گروهها باشد …اما آدم حسابی کیست؟. ١-آدم حسابی حرف حسابی میزند. اهل مغلطه نیست، اهل حرافی و هرزگویی نیست، اهل سخنان درهم ریخته و بی هدف هم نیست. برای همین شنوندگانش او را آسان می‌فهمند. سخنانش برخاسته از دانش است نه شهوت کلام یا خودنمایی …٢-آد ...
سلامت ذهن ۱۰:۲۵ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ فردی هستیم که همواره دیگران را بر خودمان مقدم می‌دانیم لازم هست بدانیم: در پس این باور تهدیدی پنهان نهفته است:. ♦️اگر نیازهای دیگران را مقدم بر خودم در نظر نگیرم مورد بی اعتنایی قرار می‌گیرم؛. ♦️طرد می‌شوم؛. ♦️خودخواه ارزیابی می‌شوم؛. ♦️تایید نمی‌شوم؛. ♦️مجازات می‌شوم. و همه‌ی اینها ما را به این باور می‌رسونه که. دنیای دیگران جای خطرناکی هست که همواره مجبورم آنها را از خودم راضی نگه دارم. این مسئله ما را دچار اضطراب و ترس از دست دادن می‌کند و بنابراین همواره در این دام می‌افتیم که خواسته‌های دیگران را بر خودمان مقدم بدانیم …💎اصلاح نگرش:. ...
سلامت ذهن ۰۷:۴۶ ۱۳۹۷/۰۹/۲۹ 🔺 ۱۳ عادت انسانهای ثروتمند... انسانهای ثروتمند در مورد هر چیزی سوال می‌پرسند چگونه میتوانم به آنجا برسم؟ چگونه میتوانم در این کار موفق شوم؟ چگونه میتوانم روزی … تومان درآمد داشته باشم؟. یادتان باشد پرسشهای شما نباید با چرا شروع شود. باید با چگونه شروع شود …. ۲️⃣انسانهای ثروتمند در آینده زندگی می‌کنند …انسانهای پولدار نسبت به اطرافیان خود تنها یک چیز را متفاوت انجام می‌دهند و آن هم پیش‌بینی روندهای آینده است. استیو جابز این نکته را در زندگی روزانه‌ی خود به نمایش گذاشت و تأثیر این پیش‌بینی را می‌توان در پلت فرم اغلب محصولات نوع آورانه‌ی اپل مشاهده کرد. وقتی در مورد تولید ثروت صحبت می‌کنیم، بهترین عادتی که باید هر روز آن را تمرین کنیم، پیش‌بینی فرصت‌ها و نیازهای آینده است …. ۳️⃣انسانهای ثروتمند ورزش می‌کنند …شایع‌ترین دلیل برای ورزش نکردن، نداشتن وقت کافی ست. ...
سلامت ذهن ۲۱:۲۹ ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ اینکه ما کتاب بخوانیم دلیل نمی‌شود که زندگی بهتری داشته باشیم مگر اینکه دانش کسب شده‌ی از آن را اول خوب متوجه بشویم و با باورهای غلطمان معنی نکنیم و سپس آن را کاربردی کرده و با آن زندگی کنیم و از آن مهمتر اینکه نخواهیم بقیه هم طبق دانش و برداشت ما از مطالعاتمون، زندگیشون رو تغییر بدن و به زور بخواهیم به بهشت ببریمشون. باور کنید مفهوم خوشبختی و احساس رضایت برای آدمها فرق داره. لطفا سرمون در کار خودمون باشه مگر اینکه کسی ازمون نظر یا کمک بخواد …. ...
سلامت ذهن ۱۶:۱۵ ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ تعدادی از دختران زمانی که وارد یک رابطه می‌شوند؛؛ یک هفته از رابطه شان نگذشته است که فکرو خیالهای ازدواج و مراسم هایشان را تدارک م که طرف مقابل شان را نسبت بخود متعهد کنند. نقش پذیرش در یک رابطه خیلی مهم و اساسی است … زمانی که وارد یک رابطه می‌شوید؛ از همون دقایق اول تکلیف و مسیر رابطه تان را مشخص کنید. هرچند که ممکن است پی ببرید که مورد مناسبی برای ازدواج نیست در آن رابطه نمانید …. بپذیرید که قرار نیست هر رابطه‌ای به ازدواج ختم شود. مسئولیت انتخابی که انجام داده اید را بعهده بگیرید. قوی برخورد کنید؛ بیشتر ضربه هایی که یک فرد در رابطه متقبل می‌شود؛ ناشی از همین خیالات و افکارهاییست که رابطه‌اش را آرمانی می‌کند …و آن زمان است که مدام دست به سرمایه گذاری میزند چه از لحاظ عاطفی؛ جنسی؛ مالی و زمانی و روز بروز توقعاتش از آن رابطه بیشتر و بیشتر می‌شود و دیگر سخت می‌شود از آن رابطه بیرون بیاید …. هر رابطه‌ای نیاز به مدیریت دارد؛ رابطه تان را مدیریت کنید. اگه در کودکی احساس ارزشمندی و مورد توجه بودن و مراقب بودن را داشته اید؛ بدون شک خیلی بهتر با مراحل سوگ عاطفی خود کنار میایید؛ وقتی خودتان را ارزشمند نگاه کنید دست به هر اقدامی نمیزنید که مورد توجه قرار بگیرید و بخواهید که خودتان را به سختی در دل یک رابطه نگه دارید … ...
سلامت ذهن ۱۲:۵۳ ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ خودشناسی در خلاء و غار تنهایی و انزوا رخ نمیده، خودشناسی در روابط ما کمک کننده است ما در روابط خودمون به باگ‌ها و گیرهای شخصیتی خو
سلامت ذهن ۰۹:۲۲ ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ برخی از افراد هنگامی که درگیر یک رابطه عاطفی می‌شوند؛ هزینه‌های زیادی را به بهانه اینکه عاشق هستند متقبل می‌شوند؛ غافل از اینکه ان در یک رابطه عاطفی حقیقی تنش و ترس وجود ندارد، اما یک فرد وابسته همیشه در ترس و وحشت به سر می‌برد که مبادا منبع عشق اش را از دست بدهد. حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی نیز از دیگر نشانه‌های وابستگی هستند که زندگی را هم برای خود شخص و هم فردی که منبع وابستگی است سخت و دشوار می‌کند. وابستگی یک رابطه را به ناکامی می‌کشاند، زیرا انسان وابسته همواره فرد مقابل را وادار می‌کند به خاطر او، افکار و عقاید و نوع زندگی خودش را عوض کرده و به طور کلی طبق نظر او زندگی کند. فرد وابسته به دیگران تکیه کرده و از توانایی فکر و اندیشه خود استفاده نمی‌کند. او بدون فکر در تمامی امور زندگی از دیگران تقلید کرده و از آنها فرمانبرداری می‌کند. از نشانه‌های عمده وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندی است. در وابستگی، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته را دیگران تعیین و تایید می‌کنند. یعنی فرد در صورت از دست دادن آن عامل یا آن رابطه، و عدم تایید، تحسین و تصدیق از سوی مقابل، احساس ناتوانی، حقارت و عدم ارزشمندی می‌کند. این فرد، چون توانمندی‌های خود را نشناخته و آنها را باور ندارد گمان می‌کند بدون حضور دیگران نمی‌تواند ب ...
سلامت ذهن ۰۸:۲۶ ۱۳۹۷/۰۹/۲۸ ♻️سه مهارت مقابله کننده خوب.. ۱⃣ انعطاف پذیری: توانایی ایجاد و در نظر گرفتن راه حل‌های مختلف ۲⃣ دوراندیشی: پیش بینی اثرات طولانی مدت پاسخ‌های مقابله‌ای. ۳⃣ منطقی بودن: انجام ارزیابی‌های دقیق و درست.
سلامت ذهن ۱۹:۴۱ ۱۳۹۷/۰۹/۲۷ ❌❌اعتماد به نفس خود را اینگونه خراب کنید: …⛔️انتظارات زیاد از خود داشته باشید … ⛔️قضاوتهای شدید و سرزنش فراوان به. خود روا بدارید …⛔️برای ترسهای کوچک و بزرگ خود هیچ کاری نکنید و دست روی دست بگذارید …⛔️هیچ مهارتی را بدست نیاورید …. ⛔️دست به هیچ کاری نزنید تا اشتباه نکنید و هیچ تجربه ایی از زندگی نداشته باشید … ...
سلامت ذهن ۱۱:۱۴ ۱۳۹۷/۰۹/۲۷ اگر دوست دارید اختلافات خانوادگیتون کمتر بشه … … 🔹یاد بگیرید که اولین و مهمترین فرد زندگیتون، همسرتونه و نه خانوادتون! پس هیچ وقت مترجم و وکیل مدافع خانواده‌ی خودتون نباشید و تلاش نکنید از کارهاشون دفاع کنید یا اونها رو برای همسرتون با ترجمه کردن، توجیه کنید!. 🔹هرگز اجازه ندید که دیگران به اسم دلسوزی و راهنمایی و تجربه و ترحم به حریم خصوصی زندگی شما راه پیدا کنند! هر کسی باید سبک زندگی خودشو شخصا طراحی کنه و نسخه‌ها و رونوشت زندگی دیگران به درد اشخاص دیگه نمی‌خوره!. 🔹گاهی وقتها خیلی بهتره که از خواسته‌های خودتون به نفع دوام و بقای خانواده صرف نظر کنید!. 🔹تمرین کنید تا از کنار بعضی از مسایل سُر بخورید و رد بشید تا اینکه بخواهید باهاشون برخوردی کنید که دردسر ساز بشه و نشه جمع و جورش کرد!. 🔹همیشه و در هر شرایطی، حامی و پشتیبان همسرتون باشید و اونو در شرایط سخت و دشوار زندگی تنها نگذارید!. ...
سلامت ذهن ۲۲:۳۰ ۱۳۹۷/۰۹/۲۶ پدر و پسربچه چند روز پیش در مسیری بعد از پارکِ اوتومبیلم در حال عبور از یکی از بوستان‌های شهر به سمت محل کارم، صحنه زیبای قدم زدن تند پدر و پسری حدوداً ۲ سال و نیمه رو تماشا می‌کردم. هر لحظه ش زیبا بود خصوصا اینکه تمام حرکات بدن پدر توسط پسربچه تقلید میشد. تقریبا تمام حرکات دست و پا و سر با ظرافت تمام، کپی دلچسبی از حرکات پدر بود حتی وقتی پدر کمی حالت دویدن به خودش می‌گرفت. این صحنه بقدری استثنایی و زیبا بود که چند بار تصمیم گرفتم ازشون فیلم بگیرم و به خودشون هم این لحظه زیبا رو تقدیم کنم اما باز منصرف شدم و ترجیح دادم به تماشای اون همه هماهنگی و نشاط ادامه بدم. در این فکر بودم که کودکان چقدر ساده با دنیایی از عشق و اعتماد به ما دل می‌بندند و از ما بتی بی نقص می‌سازند، برای ورود به عرصه تمامی رفتارهای انسانی که از ما تقلید می‌کنند (دقیقا جایی که می‌تونه شروع آسیب‌های کودکی باشه). غرق تماشای اونها بودم که در یک لحظه هر دو ایستادند. من که در پی اونها حرکت می‌کردم به حرکتم ادامه دادم و لحظه‌ای که از جلوشون می‌گذشتم متوجه شدم پدر در حال روشن کردن سیگارِ و پسربچه با اصرار قصد گرفتن و لمس سیگار رو داره. ...
سلامت ذهن ۱۰:۳۸ ۱۳۹۷/۰۹/۲۶ 🎞 فوق‌العاده E، در یک داستان زیبا توضیح می‌دهد که رسانه‌ها، قدرت‌ها و … چگونه با افراد تعامل می‌کنند! مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمی‌کند. Video file ( 06:23, 14.2 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
