سلامت ذهن ۲۰:۴۱ ۱۳۹۷/۱۱/۱۶ انسانها به چند دلیل از صمیمیت میترسند …۱- باور دارند چیزی غیر قابل پذیرش دروجودِ آنهاست، خصوصیتی زننده و نابخشودنی بخش اعظم کمک درمانی به این افراد آن است که خود را به تمامی بر ما آشکار کنند و باز از سوی ما پذیرفته شوند. ۲- ترس از استثمار و سودبرداری واقع شدن. ۳- ترس از ترک شدن … ….
سلامت ذهن ۲۰:۳۶ ۱۳۹۷/۱۱/۱۶ 💥شما هرگز چیزی را با جنگیدن علیه حقیقت موجود تغییر نخواهید داد... باکمینستر فولر ….
سلامت ذهن ۱۰:۳۵ ۱۳۹۷/۱۱/۱۵ 🥀ایثارگری ⚪️ اگر چه افراد ایثارگر در مقایسه با افراد فرمانبردار، خشم کمتری دارند، اما بی نصیب از خشم نیستند.. ▪️در زندگى خود نسبت نامتعادل دادوستد را از دست داده اید: یعنی بیشتر به دیگران خدمت میکنید تا اینکه شما هم خواسته و نیازی از دیگران داشته باشید.. ⚪️ به دلیل اینکه میزان روابط اجتماعی به هم خورده است، شما اغلب اوقات عصبانی هستند و حتی ممکن است از کینه توزی خود نیز خبر نداشته باشید …▪️شدت و میزان نفوذ احساس گناه از تله زندگی نشات میگیرد. هرزمان که خودتان (نیازها و خواستهها) را در اولویت قرار میدهید بلافاصله احساس گناه یقه شما را میگیرد.. 🔻هر زمان از دست خودتان و شیوه ى رفتارتان کفری میشوید، نیز احساس گناه میکنید.. 🔻هرزمان جسارتمندانه خواسته هایتان را میگویید باز هم دچار احساس گناه میشوید.. 🔻هرزمان نمیتوانید درد و رنج دیگران را کاهش دهید سروکله گناه پیدا میشود. …. ...
سلامت ذهن ۱۷:۲۵ ۱۳۹۷/۱۱/۱۴ حقیقت ممکن است گیج کننده باشد. احتمال دارد فهمش نیاز به کلنجار رفتن داشته باشد ممکن است برخلاف شهود ما باشد. ممکن است باورهای عمیقاً مقدس ما را نقض کند. ممکن است با آنچه ما ناامیدانه میخواهیم حقیقت داشته باشد، انطباق نداشته باشد. اما ترجیحاتِ ما، تعیین کنندهء حقیقت نیستند. . 👤... ...
سلامت ذهن ۱۳:۲۴ ۱۳۹۷/۱۱/۱۳ ✅ کسانی که به توانائیهای خود اعتقاد و اطمینان دارند به کارهای دشوار به صورت چالشهایی مینگرند که باید بر آنها پیروز شوند نه به ص
سلامت ذهن ۱۱:۱۳ ۱۳۹۷/۱۱/۱۳ ❇️تفاوت غم با افسردگی …👌غمگینی به منزله نوعی واکنش بهنجار و سالم است که در برابر فقدان یا نداشتن چیزی مثل فرد محبوب یا مکانی مورد فرد غمگین میداند که چه چیزی یا چه کسی را از دست داده است و با تمام وجود کوشش میکند تا آن را بازگرداند …👌بنابراین فرد غمگین امید خود را از دست نمیدهد و احساس صلاحیت و ارزش را دارا میباشد …👌در افسردگی امید اندک است و فرد باورهای غیر منطقی دارد. شخص به درماندگی خویشتن باور دارد و کوچکترین تلاشی برای حل مشکلات نخواهد کرد …👈به افراد غمگین برچسب افسرده نزنیم … … ...
سلامت ذهن ۲۳:۳۱ ۱۳۹۷/۱۱/۱۲ افکار منفی طبیعی هستند همهٔ انسانها افکار منفی دارند، معلمین مذهبی، اساتید و حتی نویسندگانِ پرفروشترین کتابهای خودآموز. تفکر مثبت، افکار منفی را از بین نمیبرد؛ همانطور که یادگیری زبان اسپانیایی باعث فراموشی زبان انگلیسی نمیشود. اساساً مسأله و معیار ما این نباید باشد که آیا افکار ما درست یا غلط، مثبت یا منفی هستند، بلکه سوال کلیدی و مهم این است:. آیا افکار من، برایم مفیدند؟؟ ". 👤دکتر راس هریس … … ...
سلامت ذهن ۲۰:۲۳ ۱۳۹۷/۱۱/۱۲ با نق زدنهای مداوم، کدام نیاز خود را به صورت وارونه فریاد میزنید؟ زیگموند فروید: زندگی جنسی خوبی نداشته و به پدر خود خشم زیادی داشته است. عمیقترین مفاهیم دربارهی غریزهی جنسی و خشم را تدوین میکند …وین - ملانی کلاین: قبل از رسیدن به ۳۵ سالگی، پدر، برادر، خواهر و مادر خود را با مرگهای پیاپی از دست میدهد. بعدها فرزند خود را نیز از دست میدهد و عمیقترین «افسردگیها» را تجربه میکند. یکی از تاثیر گذارترین چهرههای روان تحلیل گری میشود …وین-آلفرد آدلر: تمام دوران کودکی اش با «حسادت» به برادرش میگذرد، زیرا خود بیمار بوده، و اندام کوچک و به زعم خودش زشتی داشته است. ضمن آنکه رابطهی خوبی با مادر خود نداشته است. بنیان گذار «روان شناسی فردی» میشود …ایران - برخی روان شناسان: ما خدایانی هستیم بی عیب و نقص، عاری از تعارض، بی عقده و بی خطا، که اجازهی قضاوت دربارهی زندگی و اعمال همهی انسانها با برچسبهای «خوب و بد» را داریم، ما اجازهی راهکار دادن و نسخه پیچیدن برای شما را داریم. پس یا به ما ایمان بیاورد یا خدانگهدار … …. ...
سلامت ذهن ۱۷:۴۵ ۱۳۹۷/۱۱/۱۱ در دنیای «قضاوتها» تنها به این نکته توجه میشود که دیگران بر اساس نظر ما چگونهاند …فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»، ما که ج کسی جواب تلفن ما را ندهد «بیمعرفت»، ما که جواب ندهیم «گرفتار»!. فرد بلندتر از ما «دراز»، کوتاهتر از ما «کوتوله»!. همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»، ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل میشود «بی احساس»!. فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»، پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و …. دنیای قضاوتها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران؛ بر اساس نیازها و ارزشهای خودمان …. 👤 مارشال روزنبرگ. 📚 ارتباط بدون خشونت …. ...
سلامت ذهن ۱۴:۰۵ ۱۳۹۷/۱۱/۱۰ ☑️⭕️مهمترین عددی که نشان میدهد یک جامعه پیشرفت خواهد کرد چیست؟. چرا ما پیشرفت نمیکنیم؟ مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمیکند. Video file ( 04:11, 6.0 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام شما را به دیدن این گفتگو دعوت میکنم ….
سلامت ذهن ۱۳:۳۹ ۱۳۹۷/۱۱/۰۹ ☘بسیاری از افراد، پس از شکست عاطفی، بدون بررسی دلایل شکست خود به انتخاب دیگری دست میزنند بدیهی هست تا زمانی که اشتباهات خود را در یک رابطه متوجه نشویم، احتمال انتخاب اشتباه بعدی وجود دارد …☘در تمامی شکستها، درست این است که بعد از گذراندن دوره سوگواری، تمرکز را روی دلایل شکست بگذاریم. در این صورت است که هم از تکرار آن جلوگیری کرده ایم و هم به خودشناسی بیشتر رسیده ایم … … ...
سلامت ذهن ۱۳:۲۵ ۱۳۹۷/۱۱/۰۹ 🍃قبل از آن که بتوانیم انتخاب درستی. بکنیم، لازم است، دلایل انتخابهای. نادرست گذشته را بدانیم …
سلامت ذهن ۰۰:۱۸ ۱۳۹۷/۱۱/۰۹ هر آدمی درون خود کوزهای دارد که با عقاید، باورها و دانشی که از محیط اطرافش میگیرد پُر میگردد این کوزه اگر روزی پُر گردد یاد گرفتنِ آدمی تمام میگردد. نه که نتواند، دیگر نمیخواهد چیز بیشتری یاد بگیرد. پس تفکر را کنار میگذارد و با تعصّب از کوزهء باورهایش دفاع میکند و حتی برای آن میمیرد، امّا آدم غیر متعصّب تا لحظهء مرگ در حال پر کردن کوزه است و صدها بار محتوای آن را تغییر میدهد …اگر ما مدّتی است که افکارمان تغییر نکرده، بدانیم که این مدّت فکر نکردهایم. آب هم اگر راکد بماند فاسد میگردد! آنچه ما را ویران میکند باورهای غلط و تعصّباتی است که به خودمان اجازهء دگربینی و دگرگونی آنها را نمیدهیم. به قول نیچه: «باورهای غلط از حقایق خطرناک، ویران کنندهترند» …. ...
سلامت ذهن ۱۱:۴۶ ۱۳۹۷/۱۱/۰۸ همهی ما بخشی در درونمان داریم که بسیار میتواند دیگران را به ما بیاعتماد کند میتواند آنقدر رفتارهای متعارض از خودش نشان دهند که هم خودمان تعجب کنیم هم دیگران. در نهایت تعارض بخشی جدا نشدنی از دنیای درونی ماست. و یکی از مهمترین رفتارهایی که میتواند دیگران را به ما بیاعتماد کند، حمله به طرف مقابل است وقتی اشتباه با ماست!. گاهی ظرفیت درونی ما آنقدر کم است که با دیدنِ اشتباهِ خودمان نمیتوانیم سطح اضطراب و درد ناشی از آن را تحمل کنیم و فقط دنبال راهی میگردیم که این تنشِ درونی را کم کنیم و قطعا در جامعه مدرن ما با کلمات و فرافکنی حمله را انجام میدهیم و بعد از آن وقتی احساس میکنیم دیگری را هم به شدت زیادی مقصر کردهایم حالمان بهتر میشود. حالمان نسبت به بخشی از درون خودمان بهتر میشود و احساس میکنیم الان فقط من اشتباه نکردهام و مسئولیت این کار تقسیم میشود و او هم مانند من در آشفتگیام شریک است. اما بعد از گذشت مدت زمان اندکی میتوانیم نتیجهی این رفتار را در روابطمان ببینیم. کم کم ادمهای امن زندگیمان از ما دور میشوند و فقط از دور سکوت میکنند و ما را نظاره میکنند. کم کم احساس میکنیم دیگران فقط موافقت میکنند که ما سکوت کنیم و واقعا به این علت نیست که حرف ما را پذیرفته ...
سلامت ذهن ۰۹:۲۷ ۱۳۹۷/۱۱/۰۷ 👈 عوارض «وابستگی افراطی» به دیگران ☘ زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، به طرق زیر به خطر میافتد:. 🍁 ۱- انگیزشی: افراد وابسته به سختی میتوانند خود را بر انگیزند، زیرا آنها نمیتوانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند …🍁 ۲- شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه میدانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آنها را کنترل میکنند …🍁 ۳- عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته میشوند …🍁 ۴- رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار میکنند …با توجه به اینکه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل میشوند. افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کردهاند. افراد وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیبهای روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند … ...
سلامت ذهن ۲۱:۵۶ ۱۳۹۷/۱۱/۰۶ کلام. بخش Karen Homayounfar – Barf Rooye Kaj ha-I ( 02:46, 2.5 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
سلامت ذهن ۱۴:۰۵ ۱۳۹۷/۱۱/۰۶ این که من چه کسی هستم بسیار زیاد به این بستگی دارد که فرد مقابل من چه کسی است و ما دو نفر در چه الگوی ارتباطی با هم تعامل داریم …
سلامت ذهن ۲۱:۵۰ ۱۳۹۷/۱۱/۰۵ فاطمه ربانی / fatemeh Rabbani.. کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی.. طرحواره درمانگر متخصص در مشاوره فردی، ازدواج، خانواده، اعتیاد. تعیین وقت برای مشاوره حضوری: ۰۹۱۹۶۸۱۶۱۵۶. ارتباط در تلگرام: https: /t. me/fatemeh_rabbani. آیدی اینستاگرام: mind_health_psy.
سلامت ذهن ۲۱:۱۳ ۱۳۹۷/۱۱/۰۵ یکی از شایعترین رفتارهایی که ما را از تجربهی هیجانهای سخت و دردناکمون حفظ میکند، اجتناب یا فرار است …این رفتار حتی میتواند ظا ذهن.