سلامت ذهن ۱۴:۵۲ ۱۳۹۷/۱۱/۰۵ ما دائما خود واقعی مان را با خود ایده آل مان مقایسه می‌کنیم و چون بین آنچه حقیقت دارد با آنچه که به نظرمان ایده آل است فاصله زیادی در نتیجه توقعات غیر واقع بینانه از خودمان پیدا می‌کنیم تا از شر خود فعلی خلاص شویم و احساس ارزشمندی کنیم. یادمان باشد که ایده آل تعریف خاصی ندارد و به هر جا که برسیم ایده آل بالاتری وجود دارد. بنابراین برای جلوگیری از این آسیب‌ها لازم است که ابتدا خودمان را با تمام نقصان‌ها و کمبودها بپذیریم و از خود فعلیمان احساس رضایت کنیم تا انگیزه و انرژی کافی برای حرکت به سمت رشد و کمال داشته باشیم. ...
سلامت ذهن ۰۷:۱۳ ۱۳۹۷/۱۱/۰۴ اینکه بدانی در راه درستی هستی یک چیز هست و این که فکر کنی راه درست فقط همین هست یک چیز دیگر..! پائولو کوئیلو.
سلامت ذهن ۱۰:۰۱ ۱۳۹۷/۱۱/۰۳ موفقیت. قبل از آنکه تقدیر تو باشد. وابسته به تصمیم توست پس کاملا مصمم باش. تا تقدیرت را بسازی.
سلامت ذهن ۰۹:۴۲ ۱۳۹۷/۱۱/۰۲ ما از آنجایی به دیگران یا موقعیتی یا شغلی وابسته می‌شویم و نگران از دست دادن آن شرایط می‌شویم که برآورده شدن نیازی اساسی از ما، به اگر تلاش کنیم اول نیازمان را پیدا کنیم و ظرفش را با راه‌های مختلف و متنوع و یا حتی به تنهایی برطرف کنیم، کمک بزرگی به خود کرده ایم و می‌توانیم از وابستگی و ترس از دست دادن رها بشویم. منظور این نیست که از آن طرف بوم بیفتیم و دچار بی نیازی افراطی شویم، منظور این است که بدانیم اگر زمانی تکیه گاهمان را از دست دادیم و تنها ماندیم، اگرچه بهم می‌ریزیم، اما ویران نمی‌شویم و می‌توانیم از بحران عبور کنیم …با شناسایی و برآورده کردن نیازهایت، میتوانی قدرت تحمل تنهایی را افزایش دهی. …ربانی. # طرحواره درمانگر. ...
سلامت ذهن ۱۱:۲۲ ۱۳۹۷/۱۱/۰۱ ببینید و بیندیشید. بیندیشید …. ذهن مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمی‌کند. Video file ( 03:08, 1.8 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام ربانی.
سلامت ذهن ۱۰:۰۹ ۱۳۹۷/۱۱/۰۱ به خودت برچست خوش شانسی یا بدشانسی نزن!. شانس ثمره‌ی تلاشه. هرچی بیشتر تلاش کنیم هرچی بیشتر انرژی بذاریم. شانسمون بیشتر میشه. تلاشگر‌ها معمولاً خوش شانس‌ترین‌ها هستند. ذهن.
سلامت ذهن ۱۶:۵۹ ۱۳۹۷/۱۰/۳۰ فرد کمال گرا کسی هست که می‌خواهد همه‌ی کارها را به بهترین وجه انجام دهد و در غیر اینصورت آن کار را بی فایده می‌پندارد او برای خودش معیارهای غیر قابل دسترسی وضع میکند و بعد که نمی‌رسددچار فشار روانی و ناامیدی می‌شود. 💎راهکار:. اگر این ویژگی‌ها در شما وجود دارد از خود بپرسید:. سوال: چه موقع متوجه می‌شوید که یک کار را بدون نقص و کامل انجام داده اید؟. پاسخ: نمی‌شود فهمید که چه موقع کاری بدون نقص انجام می‌شود. بالاتر از هر مورد ممکن هست مورد دیگری پیدا شود بنابراین در کمال گرایی تلاش بی حد و حصر انجام می‌دهیم در صورتیکه به احساس رضایت نمی‌رسیم. حال که متوجه شدیم که به دنبال هدفی غیر قابل دسترس هستیم به انجام کارهای خوب در حد متوسط بپردازیم تا هراس ناشی از بدون نقص انجام دادن کار از بین برود. به عبارتی به خودمان بگوییم اگر در انجام اینکار نمره‌ی ٦٠ از ١٠٠ به خودم بدهم کافی است … ...
سلامت ذهن ۱۲:۱۹ ۱۳۹۷/۱۰/۳۰ 🍃سرآغاز هر رابطه‌ای گوش فرا دادن است و ما اغلب از این مهارت ارتباطی بی بهره ایم …🍂ما به آنچه دیگران می‌گویند گوش نمی‌کنیم بلکه آما ☘ارتباط بدون خشونت. ☘برداشت شخصی. ☘تعبیر و تفسیر.
سلامت ذهن ۱۷:۵۳ ۱۳۹۷/۱۰/۲۹ 💍 اگر روابط شما آن طور که می‌خواهید نیست، مطمئن باشید کسی که باید تغییر کند خود شما هستید ما یک عمر منتظر زن ایده آل یا مرد ایده آل می‌نشینیم، زن ایده آل و مرد ایده آل وجود ندارد …با خودتان فکر کنید و ببینید اگر شما مرد ایده آل یا زن ایده آل خود نیستید و اگر شما با خودتان ازدواج نمی‌کردید، چرا کس دیگری باید با شما ازدواج کند؟!. اگر شما با تمام وجود عاشق خودتان نیستید و این عشق قابل لمس نیست و در پوست خود راحت نیستید، شفاف نیستید، صادق نیستید، این را عوض کنید …انرژی خود را در عوض کردن شوهر یا زن خود هدر ندهید. ذهن. ...
سلامت ذهن ۱۰:۴۱ ۱۳۹۷/۱۰/۲۹ اتفاقاتی که در زندگی شما روی میدهند مسیر زندگی شمارا تعیین نمی‌کند بلکه این چگونگی برخورد شما بااین وقایع است که اینده شمارا می‌سا ذهن.
سلامت ذهن ۱۰:۲۴ ۱۳۹۷/۱۰/۲۹ 👪 زندگی کردن زیر یک سقف یک واقعیت است و با شخصیت واقعی سر و کار دارید و جایی برای رویا پردازی نیست …شناخت درست و درک تفاوتها و شب در تصمیم گیری قبل از ازدواج، باید به تفاوتها و بعد از ازدواج، بیشتر به شباهت‌ها اهمیت داد، زیرا توجه به تفاوتها، به انتخاب عاقلانه کمک میکند و اهمیت دادن به شباهت‌ها بعد از ازدواج، موجب محکم شدن ارتباط و صمیمیت زن و شوهر می‌شود. متاسفانه این روند در بین افراد جوان در آستانه ازدواج و افراد متاهل برعکس است. یعنی فرد قبل از ازدواج در دریایی از احساسات و دلباختگی غرق می‌شود و بعد از ازدواج خود را در بین ناکامی‌ها و تفاوت‌های بسیار، ناامید و خسته می‌بیند … ...
سلامت ذهن ۰۹:۰۶ ۱۳۹۷/۱۰/۲۸ 💢 «اگر تغییر نکنیم، حذف می‌شویم».. 🔰کلید اول: خواستن 🔰کلید دوم: خالی کردن ذهن از تعصب‌ها. 🔰کلید سوم: باور مثبت نسبت به خود. 🔰کلید چهارم: عمل کردن. ✅به یاد داشته باشیم که عظمت زندگی تنها به دانستن نیست بلکه تلفیقی از علم و عمل است …روزتون عالی.
سلامت ذهن ۲۳:۱۴ ۱۳۹۷/۱۰/۲۷ ذهن Andy Williams – Autumn Leaves ( 02:47, 3.1 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
سلامت ذهن ۲۲:۵۲ ۱۳۹۷/۱۰/۲۶ نداشتنِ گذشته‌ای ایده آل،.. شما را محکوم به آینده‌ای تلخ نخواهد کرد، به شرطی که با آگاهی نسبت به کودکی تان،. باورهای قدیمی را اصلاح کنید …ربانی. ذهن.
سلامت ذهن ۲۱:۱۰ ۱۳۹۷/۱۰/۲۵ 🔶 انسان علاوه بر نیازهای جسمانی دارای مجموعه‌ای از نیازهای روانیه، علاوه بر نیاز به غذا، پوشاک و به محبت و توجه و آرامش و پیشرفت و. نیاز داره. 🔶 نیازهای روانی دو ویژگی دارند که باعث میشه پاسخ به این نیازها همیشه سخت‌تر از نیازهای جسمانی باشه:. 🔺 ویژگی اول: نیازهای روانی ناملموسه. یعنی نه میشه دید و نه اندازه گرفت، نمی‌شه گفت یک کیلو محبت می‌خوام، یک کیلو احترام می‌خوام …🔺ویژگی دوم: نیازهای روانی در افراد و سن‌های مختلف معنای آن متغیر است. من به عنوان یک دختر از محبت یک تعریف دارم، در حالی که پدر من از محبت یک تعریف دیگه داره. پدرم به خیال خودش داره به من محبت می‌کنه ولی چون با تعریف من از محبت سازگار نیست من احساس می‌کنم اصلا بهم محبت نمی‌کنه …🔺 حتی معنای یک نیاز در یک انسان از سنی به سن دیگر هم تغییر می‌کنه. ما وقتی بچه ایم محبت و یه جور معنا می‌کنیم و وقتی بزرگ می‌شیم محبت و یه مدل دیگه. توی کودکی محبت یعنی آب نبات و آغوش و در بزرگسالی یعنی سر زدن و محبت کلامی … ربانی. ...
سلامت ذهن ۱۶:۳۱ ۱۳۹۷/۱۰/۲۵ محدودیت ما در زمان، در انرژی و منابع، به ما این پیام را میدهد که بهترین عملکرد را فقط با تمرکز میتوان داشت، تمرکز به ما کمک میکند، اگر پرسنل یک سازمان هستید، تمرکز داشتن به شدت در افزایش عملکرد و کیفیت کاری شما موثر خواهد بود، پس حتما در این شرایط غوغای شبکه‌های اجتماعی و جنگ اطلاعات روی تمرکز خود کار کنید. تمرکز، شما را فردی کارآمدتر و شایسته‌تر در جایگاه کاریتان خواهد کرد … ...
سلامت ذهن ۲۱:۳۶ ۱۳۹۷/۱۰/۲۴ دوستان توجه داشته باشید، که اختلال‌های روانی و شخصیتی و مهارت‌های بین فردی تماما در مشاوره پیش از ازدواج بررسی میشه و در صورت تشخیص، با درمان و آموزش، مانعی برای ازدواج وجود نداره …ربانی. درمانگر. ذهن.
سلامت ذهن ۱۸:۴۳ ۱۳۹۷/۱۰/۲۴ ✅ریشه یابی مشکلات زوجین. ربانی. # زوج درمانگر Voice 001.m4a ( 8.7 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام درمانگر.
سلامت ذهن ۱۲:۲۳ ۱۳۹۷/۱۰/۲۴ آیا وقتی با او هستی: …💎اجازه می‌دهی تو را در زمان شکست و یا ضعف‌ها ببیند؟ 💎نسبت به او احترام درونی داری؟. 💎 ترسی از مخالفت کردن با او نداری؟. 💎می توانی در آینده خودت را با او متصور شوی؟. 💎 این آزادی را به او می‌دهی که بتواند فعالیت‌های خود را داشته باشد و در مقابل احساس آزادی داری؟. 💎کنار هم خوشحالید و با هم می‌خندید؟. 💎برایت جذاب است و حس خوبی از او می‌گیری؟. 💎در کنار او احساس آرامش داری؟. 💎 نیاز به ادیت کردن افکارت نداری و میتوانی به راحتی با او صحبت کنی و عقایدت را با او در میان بگذاری؟. 💎در موقع نیاز کنار هم هستید؟. ...
