Exercising once a week &aposas healthy as exercising a little every day&apos

Exercising once a week 'as healthy as exercising a little every day'
تمرین کردن یکبار در هفته به اندازه تمرین کردن های کوچک روزانه برای سلامتی مفید است.
@GeneralEnglish
〰〰〰〰〰〰

Going for a brisk walk or bike ride at the weekend can make up for sitting around the office all week, according to new research.
براساس تحقیقی تازه، انجام پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری در آخر هفته میتواند نشستن شما را در طول هفته در اداره جبران کند.

People who managed 150 minutes exercise on one or two days of the week were just as healthy as others doing the same amount stretched over a longer period, a new study shows.
تحقیقی جدید نشان میدهد افرادی که موفق شده اند تا 150 دقیقه تمرین در طی یک یا دو روز هفته داشته باشند، به اندازه آنهایی سلامت هستند که همین مقدار را در مدت طولانی تری توزیع میکنند.

Dr Ian Janssen, of Queen's University, Toronto, said: "The important message is adults should aim to accumulate at least 150 minutes of weekly physical activity in whatever pattern that works for their schedule."
دکتر یان جانسن از دانشگاه کوئینز تورونتو گفت: "پیام اصلی این است که جوانان باید برنامه ریزی کنند تا حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی هفتگی جمع کنند (به مرور انجام دهند) با هر الگویی که با برنامه شان منطبق است."
@GeneralEnglish

Current guidelines recommend adults perform moderate to vigorous physical activity on some or all days of the week for a total of 150 minutes but does not advise when this must be done.
دستورالعملهای فعلی به جوانان پیشنهاد میکند تا فعالیت های بدنی متوسط تا شدید را در برخی یا تمام روزهای هفته مجموعا 150 دقیقه انجام دهند اما توصیه ای نمی کند که چه زمانی این موضوع باید انجام شود.


〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
توجیه #گرامر ی شما از حضور همزمان is و should aim در این جمله چیست؟
The important message is adults should aim to accumulate at least 150 minutes of weekly physical activity ...

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
‼️‼️ #واژگان مهم این متن که پیش از این در کنکور ارشد و دکتری و جلد 1 زبان عمومی زیر ذره بین آمده اند:
Brisk = quick سریع و پر از انرژی
Make up for = compensate for جبران کردن
According to = as stated by بر اساس
Stretch= extend کش دادن
Adults = بزرگسالان، جوانان
Aim = intend هدف قرار دادن، قصد داشتن
Accumulate= collect به مرور جمع کردن
Pattern = method الگو
Schedule = agenda برنامه زمانی
Guideline = instruction دستورالعمل
Moderate = mild, gentle ملایم و معمولی
Vigorous = energetic شدید و پر انرژی
Advise = recommend توصیه کردن

#لغت #متن

ترجمه و تحلیل اختصاصی متون مشابه کنکور #ارشد و #دکتری در کانال زبان زیر ذره بین👇👇
http://telegram.me/joinchat/BbC-jzwr2zfIgy0yUmXwdA