نکات و خدمات مدیریتی آموزشی فروش تجارت بازرگانی در کسب و کار ... **** ارتباط: @Arsaaan ادمین @Raysaaan تبلیغات . . . . . . . #Leave_channel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
________________________. 🔜🔴 💯. 💤 ۹ عادت پیش از خواب برای افراد موفق 😴
________________________
🔜🔴 @Modiran2015 💯
💤 ۹ عادت پیش از خواب برای افراد موفق 😴
⚫️معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می‌شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند.
اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است. علاوه بر بیدار شدن، شیوه‌ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه‌های قبل از به خواب رفتن انجام می‌دهیم هم تاثیر عمیقی روی حس و حال روز بعد ما دارند.
✅ در این‌جا ۹ عادت معمول که افراد موفق و باروحیه معمولا پیش از خوابیدن انجام می‌دهند را بیان می‌کنیم:
🔜🔴 @Modiran2015 💯
☑️۱. پیاده‌روی آخر شب داشته باشید
☑️۲. تمام دستگاه‌های الکترونیک را از تخت‌خواب دور نگه دارید
☑️۳. محیط خواب‌تان را پاکیزه نگه دارید
☑️۴. چند صفحه مطالعه کنید
☑️۵. اولویت‌بندی کنید
☑️۶. اصرار نداشته باشید که هر کاری را تا پایان روز تمام کنید
☑️۷. یادگیری را آغاز کنید
☑️۸. موارد استرس‌زا را یادداشت کنید
☑️۹. به یک کار خوب که در آن روز انجام داده‌اید، فکر کنید
🔰 ________________________
🔜🔴 @Modiran2015 💯 | Channel