😴 کم‌خوابی چگونه باعث عقب‌ماندگی درسی دانشجویان می‌شود؟ برای موفقیت جغد نباشید!

😴 کم‌خوابی چگونه باعث عقب‌ماندگی درسی دانشجویان می‌شود؟ برای موفقیت جغد نباشید!

🔸 اغلب گفته می شود که وقتی به دانشگاه می روید فقط به دو مورد از سه مورد ضروریات زندگی دانشجویی دست خواهید یافت: خواب کافی، حفظ زندگی معمول اجتماعی، نمرات خوب.
🔸کم خوابی می‌تواند اثر خود را روی نمرات شما بگذارد خصوصا اگر شب ها دیر بخوابید و برنامه درسیتان طوری باشد که مجبور شوید روزها زود بیدار شوید.
🔸تحقیقات اخیر نشان می‌دهد دانشجویانی که نوعا دیر می‌خوابند و زود بیدار می شوند تا به کلاسشان برسند، چون ریتم خواب و بیداریشان به هم می‌خورد در درس‌های خود دچار مشکل می‌شوند. این امر منجر به نوعی حس عقب ماندن از جامعه می‌شود که افت نمرات تحصیلی را در پی خواهد داشت.
🔸 طی تحقیقی که در Scientific Reports منتشر شد محققین به ارزیابی فعالیت 14894 دانشجو پرداختند که در دانشگاه ایلینویز شمال شرقی طی یک دوره چهار ترمی از پاییز 2014 تا بهار 2016 در نظام مدیریت یادگیری دولت ثبت نام کرده بودند.

🎓 @PhdHi