۵ گام به سوى یک باور ذهنى مثبت..۱. حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!..۲

۵ گام به سوى یک باور ذهنى مثبت

۱. حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!

۲. جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.

۳. تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.

۴. تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.

۵. ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.

💟 @asrare_movafaghiyat