خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
✨ بعد از یک روز سخت چطور حالمان را بهتر کنیم؟.. (ترجمه مقاله خارجی)
✨ بعد از یک روز سخت چطور حالمان را بهتر کنیم؟
(ترجمه مقاله خارجی)
☁ همه ما روزها و لحظاتی در هفته و ماه را تجربه می‌کنیم در حالی که حالمان گرفته است و به قول معروف «هوای حوصله‌مان ابری است». بهترین کار در این شرایط این است که خودمان به حال بدمان دامن نزنیم و سعی کنیم کارهایی کنیم که کمی احوالمان بهتر شود، مثلا:
🔸چند تمرین سبک ورزشی انجام دهید.
حرکت بدن به ترشح اندورفین ها ، هورمون احساس خوب کمک خواهد کرد.
🔸پا برهنه روی چمن راه بروید.
اتصال به زمین یا گراندینگ می تواند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش شادی شود.
🔸 به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش دهید. موسیقی می تواند حال شما را بهتر کند.
🔸 به گلها آب بدهید یا حیوانات را نوازش کنید. یا برای حیوانات خیابانی غذا ببرید. خواهید دید که چقدر حالتان بهتر می‌شود.
🔸 یک نوزاد یا کسی را که دوستش دارید، در آغوش بگیرید.
🔸 در مورد چیزی که شما را آزار می‌دهد و چیزهایی را که به‌خاطرشان از خداوند سپاسگزار هستید بنویسید.
💟 @asrare_movafaghiyat