خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
تغییرات کوچک، اثرات بزرگی خواهند داشت …در شروع سال جدید با خودم عهد میبندم:.. چقدر آگاهی دارم؟»
تغییرات کوچک، اثرات بزرگی خواهند داشت.
در شروع سال جدید با خودم عهد میبندم :
_ در مسائلی که به من ارتباط ندارد، دخالت نکنم.
_قبل از اظهار نظر کردن، از خودم این سوال را بپرسم: "من واقعا در این زمینه چه میدانم؟ چقدر آگاهی دارم؟"
_ وقتم را با غیبت، فحاشی، پرحرفی و مسخره کردن دیگران نگذرانم.
_سریع قضاوت نکنم
_ بیشتر سکوت کنم.
_ آداب گفتوگو کردن را یاد بگیرم.
_ داد نزنم.
_ خوب بشنوم.
_ دایره واژگانام را گسترش دهم.
_ با دلیل و منطق حرف بزنم و فقط حرفهای با دلیل و منطق را بپذیرم.
_ محبت و علاقهام را ابراز کنم.
_ از "هیچکس" هیچ توقعی نداشته باشم.
_ یک کتاب بیشتر از پارسال بخوانم.
_ پول یک پیتزا و یک پاکت سیگار را بدهم و به تماشای تئاتر بروم.
_ تلویزیون تماشا نکنم.
_ تا حد امکان از وسایل حملونقل عمومی استفاده کنم.
_ بین خطوط رانندگی کنم.
_ فرهنگ اعتراض را بیاموزم.
_ نقد کنم بهجای این که نق بزنم.
_ عمیقتر و آرامتر نفس بکشم.
_ چندین طلوع و غروب خورشید را نظاره کنم.
_ هر از گاهی به کوه بروم.
_ گیاهی را به خانه و محل کارم بیاورم.
_ موسیقی ملل، کلاسیک و فولکلور بیشتری بشنوم.
_ خون اهدا کنم.
_ برنامهی روزانه داشته باشم.
_ فهرستی از خصوصیتهای خوب و بد خود نوشته و سعی کنم خودم را بیشتر و بهتر بشناسم.
_ برای خودم وقت بگذارم. هر شب چند دقیقا با خودم خلوت کنم. مطلقا خودم. دور از جمع، گوشی یا هر چیز دیگری که تمرکزم را کم کند. تنها باشم و فکر کنم.
_ برای خودم زندگی کنم نه دیگران؛ به این سوال بیتوجه باشم: 《مردم چی میگن؟》
_ باورهایم را به چالش بکشم و ریشهیابی کنم.
_ انرژیام را صرف این چهار چیز نکنم: تجاوز به حق دیگری، انتقام گرفتن، تکرار و تقلید.
_ یک فعالیت که تا کنون انجام ندادهام را تجربه کنم. همچنین سری بزنم به یک جایی که تاکنون نرفتهام.
_ میزان استفادهام از فضای مجازی را کاهش دهم.
_ حرص مطرح شدن در فضای مجازی، اثبات خویش، خودنمایی، لایک گرفتن و فالوور داشتن را از سر بیرون کنم.
_ زندگی و فعالیتهایم خلاصه نشود در این 8 چیز: کپی، فوروارد، لایک، کامنت، چت، پست، استوری، لایو.
_ حواسم را بیشتر جمع کنم تا موجهای فضای مجازی مرا با خود نبرد.
_ نه فقط زبالهای روی زمین نریزم، که روزی یک زباله هم از روی زمین بردارم و در سطل آشغال بیندازم.
_ دربارهی محیطزیست بیشتر بدانم و حواسم به طبیعت باشد. (آب، هوا، خاک، جنگل و در نتیجه بشر، در معرض تهدیدهای خطرناکی است.)
_ اطلاعاتم را در یکی از زمینههای تاریخی، فرهنگی یا جغرافیایی مرتبط با کشورم افزایش دهم. ایران را بهتر بشناسم.
_ روزی یک بار این 40 عهد را با خودم مرور کنم تا فراموشم نشود.
#رضا_مقصودی
گروه علوم انسانی دانشگاه تهران
💟 @asrare_movafaghiyat