خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


➕.. برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟.. راه‌های کاهش استرس:

از محیط‌های استرس زا و هیجان آور دوری کنید. حرکات تنش زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و … تمرین کنید آرامتر باشید. برنامه ورزش منظم داشته باشید. به خاطرات خوبتان فکر کنید. به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید. خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید. کاری که برایتان استرس زا نیست. کاری که یاد آور گذشته نیست. و مثل کتاب خوندن، رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان. ...
  • گزارش تخلف

➕هر روز جملات ده‌گانه زیر را با خود تکرار کنید:.. 🌹امروز خوشحال خواهم بود

🌹 امروز کارهای خود را با شور و شوق صادقانه انجام خواهم داد.. 🌹 برای امروز در فکر پرورش روانم خواهم بود …🌹 برای امروز در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود …🌹 امروز از هیچ‌کسی انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت.. 🌹 امروز سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا و آینده نخواهم بود.. 🌹 امروز برنامه کار روزانه را دقیقا تنظیم و به اجرا خواهم آورد …🌹 امروز نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می‌کنم؛ با خود خلوت کرده و به راز و نیاز با خدای خود می‌پردازم …🌹 امروز نگران هیچ چیز و هیچ‌ کسی نخواهم بود …🌹 برای امروز سپاسگزار از برکات و امکانات خود خواهم بود …. ☀️امروزتون دلپذیر و فوق‌العاده☀️. 💟 ...
  • گزارش تخلف

💧مناجات زیبای دکتر چمران💧.. 💎خدایا …. از بد کردن آدمهایت شکایت داشتم به درگاهت

اما شکایتم را پس میگیرم …. من نفهمیدم! فراموش کرده بودم که بدی را خلق کردی تا هر زمان که دلم گرفت از آدمهایت، نگاهم به تو باشد …گاهی فراموش میکنم که وقتی کسی کنار من نیست،. معنایش این نیست که تنهایم …. معنایش این است که همه را کنار زدی تا خودم باشم و خودت …. با تو تنهایی معنا ندارد!. مانده‌ام تو را نداشتم چه میکردم …!. ❤️دوستت دارم، خدای خوب من. 💟 ...
  • گزارش تخلف

ﺩﺭﺧﺘﻬﺎ ﻣﯿﻤﯿﺮﻧﺪ؛. ﻋﺪﻩ‌ﺍﯼ ﻋﺼﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ؛. ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺒﺮ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮ ﻧﺴﻞ ﺧﻮﯾﺶ؛

ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﺗﺒﺎﺭ ﺧﻮﺩ. ﻭ …. ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﯿﺎﻩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻌﻠﯿﻢ ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﻫﺎ …ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﺭﺧﺖ ﺑﻮﺩﯾﺪ ﺍﺯ ﮐﺪﺍﻡ ﺟﻨﺲ ﺑﻮﺩﯾﺪ؟. ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﭼﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﺪ. ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺭﺍ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﺵ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ؛ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ؛. ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ، ﻣﻬﻨﺪﺱ، ﺩﮐﺘﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ باید ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭﮔﺮ، ﺭﻓﺘﮕﺮ، ﻣﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﻢ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ …ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺗﺮ ﻧﺒﯿﻨﯿﻢ،. ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﻮﯼ ﻧﺎﺏ آدمیت ﺑﺪﻫﯿﻢ …ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﭘﯿﺮ، ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﭼﺮﻭﮎ، ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﺧﻤﯿﺪه، ﻣﻮﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ …💟 ...
  • گزارش تخلف

پنجشنبه است. روزی که دل تنگ میشود. برای عزیزانی که

درکنار ما نیستند. کدام دلخوشی زندگی،. توان پرکردن جای. خالیشان را دارد. بافاتحه‌ای شاد کنیم آنها را. که در زیر خاک به انتظارند. 💟
  • گزارش تخلف

در این عصر زیبا. بهترین آرزویی. که میتونم براتون

داشته باشم اینه که. خدا انقدر عاشقانه نگاهتون. کنه که حس کنین. مهم‌ترین و خوشبخت‌ترین. موجود کائنات هستین. عصرتون بخیر 🍹. 💟
  • گزارش تخلف

رفتارهایی که اگر ۲۱ روز انجام دهید و به آن عادت کنید در زندگیتان معجزه میکند:.. عمیق نفس بکشید

شیک لباس بپوشید. صبورانه کار کنید. مودبانه رفتار کنید. همواره مقداری پس انداز کنید. عاقلانه غذا بخورید. کافی بخوابید. جسورعمل کنید. خلاق بیندیشید. صادقانه عشق بورزید.
  • گزارش تخلف

🌸۵ گام به سوى یک باور ذهنى مثبت..۱. حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!..۲

جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید …۳. تأکید: حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید …۴. تجسم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید …۵. ممارست: آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود …💟 ...
  • گزارش تخلف

💫.. هر کسی زیبایی منحصر بفردی دارد …. هر کسی رویاهایی دارد که دیگران چیزی در موردش نشنیده‌اند …

هر کسی استعدادهایی دارد که مردم به آن توجهی نکرده‌اند و شاید خودش هم آنها را نداند …. هر کسی دارای ضعف‌های درونی پنهان است که گاهی برای پوشاندنش در جنبه‌های مشابهش زیاده روی میکند … …هر کسی داستانی ناگفته دارد،. پس هرگز با این تصور که سراسر زندگی کسی را می‌دانید در موردش شروع به پیش داوری و قضاوت نکنید چون احتمالا واقعیت این است که چیز زیادی را درباره او نمی‌دانید. شاید تعجب کنید ولی شما خودتان را هم آنقدر که فکر میکنید نمیشناسید و دلیل واقعی خیلی از تصمیم هایتان را نمیدانید … …. قضاوت نکنید. مهربان باشید …. ❤️. 💟 ...
  • گزارش تخلف

✍💎. (وقتی چترت خداست). بگذار ابر سرنوشت هر چقدر میخواهد ببارد

(وقتی دلت با خداست). بگذار هر کس میخواهد دلت را بشکند. (وقتی توکلت با خداست). بگذار هر چقدر میخواهند با تو بی انصافی کنند. (وقتی امیدت با خداست). بگذار هر چقدر میخواهند نا امیدت کنند. (وقتی یارت خداست). بگذار هر چقدر میخواهند نا رفیق شوند. (همیشه با خدا بمان). ...
  • گزارش تخلف