خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


❣تاثیر یوگا در درمان افسردگی.. یک مطالعه جدید تاثیر مثبت یوگا بر افسردگی را نشان داده است

محققان میگویند انجام هفتگی یوگا و انجام تنفس‌های عمیق در حین انجام آن میتواند تاثیر مثبت خود بر این بیماری ناتوان کننده را نشان دهد. افسردگی از بیماری‌های شایع مردمان زمانه ما است و درمان آن میتواند بسیار مشکل باشد. روانپزشکان معمولا از داروهای ضد افسردگی در درمان این بیماری استفاده میکنند ولی تاثیر دارو تنها در کمتر از ۴۰ درصد موارد مصرف آن دیده میشود …محققان میگونید یوگا مانند هر ورزش دیگر و حتی بهتر از بسیاری از آنها میتواند با آزاد کردن مواد شیمیایی خاص در مغز حس خوب بودن در انسان را بیشتر کند. انجام یوگا همچنین میتواند مواد شیمیایی خاصی که در سیستم ایمنی ما ساخته شده و افسردگی را بدتر میکنند را کاهش دهد …در مطالعه اخیر ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی شدید major depressive disorder تحت درمان با دوز بالا و پایین یوگا قرار گرفتند. دوز بالای یوگا به معنای سه جلسه ۹۰ دقیقه‌ای در هر هفته و دوز پایین آن به معنای تنها دو جلسه بود. در این درمان از روش Ilyengar yoga استفاده شد که بر روی جزئیات، دقت و در امتداد قرار دادن اندام‌ها و کنترل تنفس تاکید دارد …مطالعه نشان داد که در هر دو گروه، علائم افس ...
  • گزارش تخلف

✍💎. 🔰اصول پنج گانه موفقیت و آرامش.. ✅ اصل اول

من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم. من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم. ✅ اصل دوم. من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم. او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است. ✅ اصل سوم. من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم. ✅ اصل چهارم. ...
  • گزارش تخلف

🌸 کسی را در زندگیتان راه بدهید که برای بودن و ماندنش نیازی نباشد دست به قد و قواره تان بزنید،

که نیازی نباشد برای راضی نگه داشتنش رنگ مورد علاقه، تفریحاتتان، علائق، ارزش‌ها و خود واقعی تان را تغییر دهید. و بشوید یک آدمی که هیچ وقت نبوده‌اید …. کسی که قیچی دست گرفته و خودش قرار است طرز فکر و عقیده جدید بدوزد و تنتان کند را راه ندهید به خلوتتان؛. کسی که دنیایتان را رنگ دنیا خودش می‌کند. و از شما چیزی می‌سازد که می‌خواهد بعد مشغول دوست داشتن آن آدمی که خودش ساخته می‌شود …. یک نفر را انتخاب کنید که شما را با همین چهره و ظاهر بخواهد،. با همین رنگ مو و مدل چشم معمولی،. با همین لحن صحبت کردن و نوع زندگی، با همین فکر و ارزش‌ها …. یک نفر را بخواهید که شما را دوست داشته باشد. ...
  • گزارش تخلف

🍂.. سطح توقعتان را نسبت به آدمهاى اطرافتان،. بچسبانید کف زمین!

کنار بیایید با خودتان، که آدمها همین اند؛. قرار نیست همیشه مطابق میل تو رفتار کنند. یک روز با تو میخندند و. فردایش به زمین خوردن تو!. بگردید و آنهایى را که کنارشان. خود واقعى تان هستید پیدا کنید!. آنهایى که مجبور نیستید کنارشان نقش بازى کنید. که مبادا فردا روزى برایتان حرف دربیاورند …. لبخند بزنید. ...
  • گزارش تخلف

‍. نگران نباش.. خدا می‌داند که چقدر سخت تلاش کرده‌ای

وقتی قلبت مملو از درد است،. وقتی احساس می‌کنی که زندگیت ساکن و زمان در گذر است،. خدا انتظارت را می‌کشد … وقتی هیچ اتفاقی نمی‌افتد و تو ناامیدی،. و ناگاه دیدگاه روشنی در مقابلت آشکار شد،. و نوری از امید در دلت جرقه زد،. خدا در گوشت نجوا کرده است …. وقتی اوضاع روبه‌راه می‌شود و تو چیزی برای شکر کردن داری، خدا تو را بخشیده است …. وقتی که اتفاقات شیرین و دلچسبی رخ داد. خدا به تو لبخند زده است …. ...
  • گزارش تخلف