اسرار روانشناسی❤

هر روز صبح،. زنده می‌شوم. و زندگی می‌کنم

برای رویاهایی که منتظرند به دست من واقعی شوند …. ❣روزتون سرشار از عشق. 💟

🕊.. زندگی را سخت نگیرید.. اگر بارها تا به امروز شکسته‌ای

نگران نباش …تو انسانی. و خدایی داری که بسیار بزرگ است. پس. باز حرکت کن … …💟

تحقیقات بر روی تاثیر موسیقی بر مغز انسان نشان داد،. 💟

🍃

شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید، اتفاقاتی را تجسم کنید که دوست دارید در آینده رخ بدهد …فکر کردن به دغدغه‌ها و مشکلات و نگرانی‌ها در تخت‌خواب، فقط باعث می‌شود تا آرامش روح و جسم بهم بریزد و نتوانید راحت بخوابید …برای همین نباید پیش از خوابیدن، اخبار را دنبال کنید. چون بیشتر خبرهایی که در رسانه‌های فارسی‌زبان منتشر می‌شود، منفی است و روی ذهن شما تاثیر منفی می‌گذارد …صبح‌ها هم به محض این که بیدار شدید، سریع سراغ خواندن اخبار نروید، چون ممکن است خواندن یک یا چند خبر بد، تمام ساعات روز ذهن شما را درگیر کند …شما خودتان باید به سلامتی روح و روان‌تان اهمیت بدهید …👤 دکتر احمد حلت. 💟 ...

بجای اینکه آرزو کنید کاش شخص دیگری بودید. به آن چیزی که هستید افتخار کنید

هرگز نمی‌دانید چه کسی به شما می‌نگریسته. درحالیکه آرزویش این بوده که کاش جای شما باشد. 💟

❣ یک دقیقه مطالعه.. بعد ۹ بچه و ۸ صندلی و ادامه بازی تا یک بچه باقی بمونه

بچه‌ها هم همدیگر رو هل میدن تا خودشون بتونن روی صندلی بشینن!. اما در مهد کودک‌های ژاپن ۹ صندلی میذارن و به ۱۰ بچه میگن اگه یکی روی صندلی جا نشه همه باختین! لذا بچه‌ها نهایت سعی خودشونو میکنن و همدیگر رو طوری بغل میکنن که کل تیم ۱۰ نفره روی ۹ تا صندلی جا بشن و کسی بی صندلی نمونه! بعد ۱۰ نفر روی ۸ صندلی، بعد ۱۰ نفر روی ۷ صندلی و همینطور تا آخر …. 💟 ...

آن چه موجب رنجش آدم ‌ها. از یکدیگر می‌شود. این است که

غالبا ما آدم‌‌ها توقع داریم. طرف مقابلمان. به تمام وقایع دنیا از زاویه ‌ی دید ما. نگاه کند. در صورتی که درون هر آدمی. دنیای متفاوتی وجود دارد که. با پذیرش این تفاوت‌ها،. روابط شکل مناسب ‌تری. خواهند داشت …. ...

✨دیگران را ببخش و خود. را رها ڪن، اگر ڪینه‌ای. در دل نداشتہ باشی …سبڪ‌تر و راحت‌تر

خواهی بود!. ✨هیچ پرنده‌ای. با بار سنگین. اوج نخواهد گرفت💫. 💟

تاثیر یوگا در درمان افسردگی.. یک مطالعه جدید تاثیر مثبت یوگا بر افسردگی را نشان داده است

محققان میگویند انجام هفتگی یوگا و انجام تنفس‌های عمیق در حین انجام آن میتواند تاثیر مثبت خود بر این بیماری ناتوان کننده را نشان دهد. افسردگی از بیماری‌های شایع مردمان زمانه ما است و درمان آن میتواند بسیار مشکل باشد. روانپزشکان معمولا از داروهای ضد افسردگی در درمان این بیماری استفاده میکنند ولی تاثیر دارو تنها در کمتر از ۴۰ درصد موارد مصرف آن دیده میشود …محققان میگونید یوگا مانند هر ورزش دیگر و حتی بهتر از بسیاری از آنها میتواند با آزاد کردن مواد شیمیایی خاص در مغز حس خوب بودن در انسان را بیشتر کند. انجام یوگا همچنین میتواند مواد شیمیایی خاصی که در سیستم ایمنی ما ساخته شده و افسردگی را بدتر میکنند را کاهش دهد …در مطالعه اخیر ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی شدید major depressive disorder تحت درمان با دوز بالا و پایین یوگا قرار گرفتند. دوز بالای یوگا به معنای سه جلسه ۹۰ دقیقه‌ای در هر هفته و دوز پایین آن به معنای تنها دو جلسه بود. در این درمان از روش Ilyengar yoga استفاده شد که بر روی جزئیات، دقت و در امتداد قرار دادن اندام‌ها و کنترل تنفس تاکید دارد …مطالعه نشان داد که در هر دو گروه، علائم افس ...

🔑وقتى تصمیم مى گیرى یک احساس را. به سرانجامى به نام «ازدواج» برسانى،

اولین حرکت مفید این است که از خودت بپرسى: آیا واقعا باور دارى که. تا سنین پیرى از سخن گفتن با. این مرد یا زن لذت خواهى برد؟. 🗝*سخن گفتن* و نه &aposهمخوابگى&apos!. تمامى مسائل دیگر در ازدواج، موقت و گذرا است، تا زمانى که دو نفر. حرفى براى گفتن و گوشى براى. شنیدن دارند، مى شود به عمر ارتباطشان امید داشت …. انسانى بسیار انسانى. نیچه. ...

انسان تنها با دو ترس از مادر متولد میشود ☝️..۱ - ترس از ارتفاع.۲ - ترس از صدای بلند.. 💟

♏️هفت راز برای رسیدن به آرامش.. 🌺راز اول: با خدا ارتباط برقرار کنید.. 🌺راز دوم: مثبت فکر کنید

🌺راز سوم: قضاوت خود را به تاخیر بیندازید. 🌺راز چهارم: برآرامش درونی تمرکز کنید. 🌺راز پنجم: از آن چه هستید راضی باشید. 🌺راز ششم: به دستورات اخلاقی احترام بگذارید. 🌺راز هفتم: دید جدیدی پیدا کنید …🌺🍂🌺.

ﻣﺮﺩﻱ ﻛﻪ ﻋﻘﺐ ﺗﺎﻛﺴﻲ ﻛﻨﺎﺭ ﻣﻦ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﺍﺷﺖ ﺗﻮﻱ ﺳﺮﺭﺳﻴﺪﺵ ﭼﻴﺰﻱ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻣﻲﻛﺮﺩ،. ‏»

ﻛﺴﻲ ﺟﻮﺍﺑﻲ ﻧﺪﺍﺩ. ﻣﺮﺩ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﮔﻔﺖ: ‏ «ﻫﻤﺶ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻣﻲﺩﻭﻭﻳﻴﻢ، ﺑﺎﺯﻡ ﻫﻴﭽﻲ. ‏». ﺯﻧﻲ ﻛﻪ ﺟﻠﻮﻱ ﺗﺎﻛﺴﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﮔﻔﺖ: ‏ «ﺧﻮﺵ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺘﻮﻥ. ‏» ﻣﺮﺩ ﭘﺮﺳﻴﺪ: ‏ «ﭼﺮﺍ؟ ‏». ﺯﻥ ﮔﻔﺖ: ‏ «ﭘﺴﺮ ﻣﻦ همش ﺷﺶ ﺳﺎﻟﺸﻪ ﻭلی نمیتونه ﺑﺪﻭﻭئه …. ﻫﺮ ﻛﺎﺭی ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮﻧﻪ. ‏». ...

برای رفع فشارهای عصبی باید دو گام برداشت:.. گام نخست …. اینکه برای مسائل جزئی خود را ناراحت نکنید

گام دوم …. اینکه بدانید همه مسائل جزئی هستند. 💟

از خوردن بستنی قیفی در خیابان خجالت نکش!. از اینکه بایستی و از سوژه‌ای که خوشت آمده عکس بگیری،

از اینکه بنشینی کنار کودک فال فروش و با او درد و دل کنی،. از اینکه وسط پیاده رو «البته اگر مامور نبود!!!» عشقت را در آغوش بگیری …. از اینکه وسط جمع قربان صدقه‌ی مادرت بروی،. از اینکه در کوچه با بچه‌ها دنبال بازی کنی،. از ابراز علاقه کردن به کسی که دوستش داری،. از عصبانی شدن. از بلند خندیدن. از گریه کردن‌های بی دلیل. از کنار گذاشتن آدم هایی که تو را نمی‌فهمند، خجالت نکش!. ...

تنهایی «شاد بودن» را یاد بگیر تنهایی به. سفر رفتن و تنهایی خرید کردن

ساز بزن خانه‌ات را با گلدان، شمع و عود. سبز، روشن و زنده نگه دار که کاشانه‌ات. تا همیشه «آرامش‌کده‌ات باشد». 💟

دیروز چڪ باطله است.. فردا چڪ وعده‌ای است.. امروز تنها نقدینه شماست

از آن نهایت استفاده را ببرید... 💞روزتون پراز اتفاق‌های مثبت. 🌹🌹🌹

خدا وقتی بخواهد غیر ممکن می‌شود ممکن.. یا ممسک. تویی که آسمان‌ها را

با ستون‌های‌نادیدنی نگهداشته‌ای. که بر سر زمین نریزند. نگهدار من نیز باش و مشکلات را از سر راه ما بردار❤️.

مثبت اندیشی نمی‌گوید همه اتفاقات عالم مثبت است و هیچ خبری از منفی‌ها نیست …!

منفی‌ها هم به اندازه مثبت‌ها در این دنیا سهم دارند، مثبت اندیشی می‌گوید هرجا که هستی موقع انتخاب و تصمیم گیری مثبت‌ها را انتخاب کن. در عین حال منفی‌ها را خوب رصد کن و مواظب فاصله گرفتن از آن‌ها باش …مثبت اندیشی نمی‌گوید هرکاری که انجام می‌دهی حتما نتیجه مثبت می‌دهد، بلکه می‌گوید هرجا که قرار داشتی، حتی در یک جاده سنگلاخ و پردست انداز، به سمت بالا نگاه کن و به رشد و بهبود فکر کن و همیشه عالی شدن و عالی عمل کردن را انتخاب کن …. ❣مثبت اندیشی شیب نگاه فرد را نشان می‌دهد … ...

✍💎. آدمها وقتی ناامید می‌شوند؛.. به خیلی کمتر از آنچه لیاقتش را دارند

راضی می‌شوند. و این دلیلی ست. برای وجود آدمهای نالایق. در زندگیمان … …. 💟