اسرار روانشناسی❤

✍💎. زن نادان همسرش را غلام خود می‌کند و همسر یک غلام میشود!

زن دانا همسرش را پادشاه می‌کند و خودش ملکه‌ی او میشود …. 💟

دقیقا چقدر باید بخوابیم؟.. اگر شما ۳۶ مستمر ساعت بی خوابی بکشید و بعد به کاری مشغول شوید و مثلا

قرار باشد یک تصمیم مدیریتی بگیرید، آیا مغزتان به درستی یاری تان خواهد کرد؟. پاسخ قطعا منفی است. مغزی که بی خوابی کشیده است هرگز نمی‌تواند کارایی متعارف خود را داشته. باشد و ضریب خطایش به شدت بالا خواهد رفت …تحقیقات نشان داده کسیکه ۱۴ روز و هر روز ۲ ساعت کسری خواب داشته باشد،. از نظر تعداد اشتباهات درعملکرد مانند فردی است که ۴۰ ساعت پشت سر خم. بیدار بوده. بنابراین اگر ما کمبود روزانه خواب داشته باشیم، بعد از مدت کوتاهی مغزمان. درصد قابل توجهی از کارایی خود را از دست می‌دهد و ما به مرور زمان تصور. خواهیم کرد که کندذهن یا فراموشکار شده‌ایم.. ...

پدر اگه پولدار است. همه جوانیش را داده. واگر بی پول است همه زندگیش را

تا نانی لای سفره گذارد و تو بزرگ شوی. و برایش همین بس که بگویند سر سفره پدرش بزرگ شد …. 💟

۵ توصیه برای کاهش خشم به صورت اصولی..۱- تنفس شکمی یا دیافراگمی را یاد بگیرید

با سه شماره نفس را به داخل ریه‌ها بکشید و با سه شماره آن را خارج کنید. این فرایند را به آهستگی انجام دهید و در طول روز تمرین کنید …۲- از یک تا ۱۰۰ یا از ۱۰۰ تا یک بشمارید. این کار به مغز شما فرصت می‌دهد تا موقعیت خشمگین کننده را تحلیل کنید و فوری واکنش نشان ندهید یا به اصطلاح اجازه بدهید خون به مغزتان برسد …۳- تا می‌توانید به زمان حال فکر کنید و به ذهن خود اجازه پرواز به گذشته و یادآوری خاطرات نامطلوب را ندهید …۴- تکنیک‌های تن آرامی یا ریلکسیشن را یاد بگیرید و تمرین کنید..۵- آخرین نکته دور شدن از موقعیت و فاصله گرفتن از شخصی است که باعث عصبانیت شما شده است. برای مثال اگر با همسرتان مشاجره می‌کنید به جای ادامه دادن دعوا به اتاق دیگری بروید و تا زمان آرام شدن بیرون نیایید. مترجم: ساحل گرامی. 💟 ...

🎯قانون ۱۵دقیقه چیست؟.. این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت‌ها را تعیین می‌کند …۱️⃣اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد …۲️⃣اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد …۳️⃣اگر روزی ۱۵دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است …۴️⃣ اگر روزی ۱۵دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته‌ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه‌ی بهتری خواهید گرفت …۵️⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های عظیم یادگیری دست خواهید یافت …زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه‌ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی‌اندازید …💟 ...

همین الان همین لحظه. تو پیرترین سنى هستید که تا حالا بودید. و جوانترین سنى که تا ابد خواهید داشت

Animation ( 306.5 KB )

دانلود و مشاهده در تلگرام

پس از زندگی لذت ببرید …. 💟

گاهی وقتا به مادربزرگا بگید امروز چقدر خوشگل شدی ماشالا.. دخترا عاشق شنیدن این جمله هستن، حتی اگه

هشتاد سالشون باشه😍. 💟

به جای چک کردن موبایل همسرتان، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.. دنبال خیانت؟

می‌خواهید ببینید آیا با کسی در رابطه است یا نه؟ خب؟ بعدش می‌خواهید چه کار کنید؟ دعوا کنید؟ طلاق بگیرید؟ هر طور که حساب کنید این پروسه، پروسهٔ معیوبی است و شما عملا به او می‌گویید که اعتمادی که شیرازه و قوام زندگی هست را به اون ندارید …. به جای چک کردن موبایل همسرتون به اون احترام و عشق هدیه کنید، بیشتر محبت کنید، اعتماد به نفستان را بالا ببرید، دنبال علت باشید، اعتماد را بیشتر کنید و اجازه ندهید این بازی خطرناک بین تون رایج بشه که از روی لج و لجبازی مدام در حال کنترل وسایل شخصی و حریم خصوصی هم باشید …احساس بازجویی، هم برای مرد و هم برای زن دردناک است. در عین حفظ صمیمیت به فردیت هم احترام بگذارید …•خانمی که فکر میکنی سیاست نداری و بقیه دارن درباره زندگیت تصمیم میگیرن به کانال دوم ما بیاید👇🏻. ‏. ...

- برای آرام شدن، آدامس بجوید. با جویدن آدامس خون به سر هجوم می‌آورد و شما آرام‌تر می‌شوید

علاوه بر این می‌تواند به خاطر تداعی‌های خوشایندی باشد که غذا برای ما دارد و عمل جویدن ما را شادترو آرام‌تر میکند …علاوه بر این، جویدن آدامس می‌تواند کمک کند که توجه ما به چیز دیگری منحرف شود و از عادت‌های بدی مثل روی آوردن به غذا خوردن در هنگام اضطراب یا جویدن ناخن‌ها خلاص شویم. مترجم: فروغ بیداری. 💟 ...

در کمترین زمان به وزن ایده آل خودت برس! 😍

قد و وزنتون رو به این ربات بدید بهتون رژیم غذایی رایگان میده! 😎. 🔹 تایید انجمن تغذیه آمریکا (ASN)

❎ هرگز از هوش خوب فرزندمان نگوییم، بلکه از تلاش زیادش بگوییم

✳️ اگر از هوشش گفتیم، دیر یا زود، با هر شکست یا اشتباه، باور خود را به هوش بالایش و به حرف‌های ما از دست خواهد داد.. ✅ زندگی جایی است که شکست یا اشتباه، اجتناب ناپذیراست، اما وقتی از تلاش زیادش گفتیم، اگر هم شکست یا اشتباه کرد، باورش را به خودش از دست نمی‌دهد. بلکه تصمیم می‌گیرد که بهتر و بیشتر تلاش کند. هر شکستی او را محکم‌تر و پر تلاش‌تر خواهد کرد.. ✅ ضمن اینکه به تدریج خواهد آموخت، چیزی باعث افتخار است که برای بدست آوردنش تلاش کرده و زحمت کشیده باشد نه چیزی که با آن، به دنیا آمده باشد …💟 ...

پیرمرد گفت:. زندگی مثل آب توی. لیوانه ترک

خورده می‌مونه.!!!!. بخوری تموم میشه. نخوری حروم میشه …. از زندگیت لذت ببر،،،. چون درهرصورت تموم میشه.!!!!. زندگیتون زیبا. 💟

✍💎. چند توصیۀ بسیار زیبا از «پیکاسو» برای آرامسازی:

🔴اول: تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!. این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند … …🔴دوم: با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن …. 🔴سوم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش …. 🔴چهارم: تا می‌توانی بخند …. 🔴پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می‌شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده …. 🔴ششم: رنگ‌های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن …. 🔴هفتم: احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه‌ات کرده‌اند را از دست ندهی …. ...

✍💎.. ‌همه چیز از فکر آغاز میشود. فکر ما تبدیل به احساس می‌شود

و احساس در ما موجب بروز. یک رفتارمیشود. و این رفتار ما را به نتیجه میرساند. پس فکرتان را زیبا کنید …..

هر روز. سه اتفاق خوشایند. حتی کوچک رابنویسید و

سه دقیقه شکرگزاری کنید. این کار را برای ۲۱. روز ادامه دهید …این کار مغز را عادت میدهد. که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند. و باعث خوشحالی شما شود. امیدوارم این هفته براتون پر از خبرای خوب باشه❤️. 💟

✍💎. بعضی از ادمها؛.. فکر میکنند

قوی بودن، یعنی. هیچگاه احساس درد نکردن. اما در واقع قویترین آدمها. اونهایی هستند که. درد رو حس میکنند. میفهمند و میپذیرند …. 💟

آدمی تا زمانی که سختی‌هایش را می‌فهمد، زنده است.. …

💟

تفاهم یعنی ….. 💟

به حرف آن‌هایی که می‌گویند با هرکس مثل خودش باش گوش نکن

خود عالی هر انسانی به قدری بزرگ و خاص و بی‌نظیر است که حتی ذره‌ای از آن را نباید به خاطر دیگری از دست داد. اگر کسی به تو بد کرد، این بدی را یک تجربه بدان. اگر کسی به تو نیکی کرد، آن‌ را به عنوان یک خاطره شیرین در ذهنت جای ده!. هرکسی هرطوری که بود، خوب یا بد، تو فقط خودت باش. اگر دیدی از خوبی تو سوءاستفاده می‌کنند یا اگر دیدی نمی‌توانی خوبی را به زندگی بعضی‌ها ببری، به جای آنکه مقاومت کنی و خوبی‌هایی که داری را بسوزانی، فاصله بگیر و خودت را کنار بکش!. به جای مقابله به مثل با بدها، فقط خودت را کنار بکش و هرچه آن‌ها پشت سر تو گفتند، تو فاصله‌ات را با آن‌ها بیشتر کن. تو به هرقیمتی که هست والای زندگی خودت باقی بمان و ذره‌ای از این کیمیا بودن دست بر ندار. داغ بد شدن خودت را به دل همه آن‌هایی که گمان می‌کنند بدی یک مزیت است بزار. آدم خوبه زندگی خودت باش و به خاطر این خوب بودن سرت را بالا بگیر و به خودت ببال. ...

هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه‌اش شوخی نکن.. «حرمت‌ها شکسته می‌شود»

هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه‌اش خوبی نکن. «تبدیل به وظیفه می‌شود». 💟