خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


✍💎.. ‌‎گاهى یک چاى داغ بریز داخل زیباترین فنجان خانه؛. یک دانه شیرینى هم بگذار کنارش؛

همراه یک آهنگ دلنشین و به خودت بگو؛. بفرمایید …!. چایتان سرد نشود …! ☕️. به خودت؛ باورت و زندگى ات عشق بورز؛. سن و سالت مشکل عشق نیست؛. زمان نمیتواند بلور اصل را کدر کند؛. مگر آنکه تو پیوسته؛ برق انداختن آن را از یاد برده باشى؛. براى خودت دعا کن که آرام باشى؛ صبور باشى؛. ...
  • گزارش تخلف

ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! …ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍنى ﭼﻪ ﺑﮕﻮیى، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ دهى ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮیى ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ!

ﮔﺎهى ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦ ﺳﺨﻨﺎﻥ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ … ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ. ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ سعى ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ کنى ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهى ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ …. ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، کسى ﺭﺍ. ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞ ﺍصلى ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبى!. ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎیى ﮐﻪ ﺣﺲ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ ﺳﮑﻮﺕ. ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ تصمیمى ﺩﺭﺳﺖ. ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎیى «ﺳﮑﻮﺕ» ﭘﺎﺳﺦ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ …💟 ...
  • گزارش تخلف

افلاطون را گفتند:. چرا هرگز غمگین نمیشوی؟

گفت دل برآنچه نمی‌ماند نمی‌بندم …فردایک راز است ; نگرانش نباش. دیروزیک خاطره بود ; حسرتش رانخور. و امروز یک هدیه است ;. قدرش را بدان و از تک تک لحظه هایت لذت ببر …از فشار زندگی نترسید به یاد داشته باشید که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبدیل میکنه …. نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز خداى فرداهم هست …مااولین باراست که بندگی میکنیم. ولى اوقرنهاست که خدایى میکند پس به خدایى او اعتمادکن و فردا و فرداها. رابه اوبسپار … …💟 ...
  • گزارش تخلف

امروز هرچی آرزوی خوبه سهم شما. براتون. یک روزقشنگ

یک دل آرام. یک نور از جنس امید. یک شادی بی پایان‌. یک لب خندون. یک زندگی عاشقانه. وهزاران‌ آرزوی زیبا. ازخداوند خواهانم. 💟
  • گزارش تخلف

✍💎. ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ. ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻣﺎ

ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﺭﻭﻍ ﻣﯿﮕﻪ؟. ﺯﯾﺮﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻬﺶ ﮔﯿﺮ ﻣﯿﺪﯼ …. ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻨﻔﺲ ﻧﺪﺍﺭﻩ؟. ﺯﯾﺮﺍ ﺗﺸﻮﯾﻘﺶ ﻧﻤﯽﮐﻨﯽ …. ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﻪ؟. ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺎﻫﺎﺵ ﺣﺮﻑ ﻧﻤﯿﺰﻧﯽ …. ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺩﺯﺩﯼ ﻣﯿﮑﻨﻪ؟. ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺬﻝ ﻭ ﺑﺨﺸﺶ ﺭﻭ ﺑﻬﺶ ﻧﻤﯽﺁﻣﻮﺯﯼ …. ...
  • گزارش تخلف

راهکار‌های مقابله با افسردگی در سالمندان.. *از خانه بیرون آمدن‌

پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن، قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود … *کاهش زمان‌های تنهایی. با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌ …*داوطلب کمک به دیگران شدن‌. کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های بدست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌ …*مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن. به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد …*ورزش کردن‌. اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر …*مصرف وعده‌های غذایی سالم ‌. یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌ ...
  • گزارش تخلف

یک روزهایی را باید اختصاص داد به بی خیالی …. نه به دغدغه‌ای فکر کرد. نه غصه‌ای خورد

نه نگران چیزی بود. یک روزهایی را باید از توی تقویم دنیا بیرون کشید و برای خود کرد. از من می‌شنوید گاهی اوقات خودتان را بردارید و بزنید به جاده‌ی بی خیالی. میان این همه مشغله و روزمرگی‌های تکراری، برای ساعاتی هم که شده گوشه‌ی دنجی رها شوید و برای ادامه‌ی راه نفس بگیرید …. اجازه ندهید دلخوشی و آرامش. مسیر قلب شما را گم کند …. اجازه ندهید امید و نشاط در شما بمیرد …. یک روزهایی برای خودتان باشید …. برای خود خودتان …. ...
  • گزارش تخلف

✍💎.. ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! …ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍنى ﭼﻪ ﺑﮕﻮیى، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ دهى ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮیى ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ!

ﮔﺎهى ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦ ﺳﺨﻨﺎﻥ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ … ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ. ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ سعى ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ کنى ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهى ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ …. ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، کسى ﺭﺍ. ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞ ﺍصلى ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبى!. ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎیى ﮐﻪ ﺣﺲ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ ﺳﮑﻮﺕ. ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ تصمیمى ﺩﺭﺳﺖ. ﺑﮕﯿﺮﺩ. ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎیى «ﺳﮑﻮﺕ» ﭘﺎﺳﺦ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ …🌺🍂🌺. ...
  • گزارش تخلف

کاش همه معنی راز زندگی را می‌دانستیم. راز زندگی درک کردن می‌خواهد

زندگی چیز کوچک و بی معنی نیست که راحت بتوان از آن گذشت. زندگی از هر چیزی که فکرش را کنی گران‌تر و دست نیافتنی‌تر است. راز زندگی تو هستی. بودن تو. سلامتی تو. و خندهای شیرین خودت. و ضربان قلبی که هر ثانیه می‌شنوی. و چشمانی که هر روز صبح می‌گشایی. راز زندگی …. ...
  • گزارش تخلف

هیچ کس در هیچ کجا چمدانی همراهش نیست که پر از حال خوب برای ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد

حال خوب از درون ما می‌آید. مهم این است که با توجه به داشته هایمان حال خوب را برای خودمان ایجاد کنیم. مهم اینست که شادی‌های کوچک را برای خود بسازیم و از آنها احساس رضایت کنیم. گاهی با یک بستنی قیفی، با یک پیاده روی همراه با موزیک دلخواه، با دیدن یک فیلم کمدی و …. می توانیم حال خوب را به خودمان هدیه کنیم. مهم این است که بخواهیم حال خوب داشته باشیم و حس قربانی به خودمان نگیریم!. به همین سادگی …. زندگی همین لحظه هاست …. 💟 ...
  • گزارش تخلف