اسرار روانشناسی❤

✍💎. چطوراسترس را کنترل کنیم؟. کلید: افکار استرس زا را با نگاه دیگری بررسی کنید!

• «من باید برنده شوم» «همسرم باید در مهمانی حاضر باشد» «دوستم نباید …» همه‌ی این باید‌ها و نباید‌های استرس زای خود را پیدا کنید و در آن‌ها تجدید نظر کنید …• فاجعه سازی نکنید! هر اتفاقی هم بیافتد دنیا به آخر نمی‌رسد. اگر در امتحان رد شوید یا حتا اگر نتوانید در مصاحبه شغلی موفق شوید. همیشه راه و فرصت جدیدی هست.. • سیاه و سفید نگاه نکنید. قاعده‌ی «گورخری نگاه کنید» به ما می‌گوید که هر اتفاق بدی خوبی هایی هم دارد که در استرس زیاد، راحت نمی‌توانید آن‌ها را ببینید. شاید بهتر باشد با یک متخصص مشورت کنید …• منفی نگاه کردن را کنار بگذارید! «تکالیفم هیچ وقت تمام نمی‌شوند» همین فکر کافیست برای استرس و اضطرابی که نمی‌گذارد کارتان را تمام کنید. یک پیشنهاد ویژه و کاربردی. ...

‌زمان رایگان است. ولی بسیارقیمتی. نمیتوانیدصاحبش باشید

امامیتوانیدازآن استفاده کنید. نمیتوانیدنگه‌اش دارید. امامیتوانیدصرفش کنید. ووقتی که ازدست دادید. هرگزنمیتوانیدبه دستش بیاورید. 💟

✍💎. زندگی پیداکردن خودتان نیست زندگی. خلق خودتان است …

بسیار مراقب باش که درون وجودت، در حال. نظاره کدامین آرزو هستی!. وقتی میترسی هر چیزی ترسناک است. وقتی امیدواری هرچیزی برای تو به یک امید. تبدیل می‌شود. وقتی عصبانی هستی هر چیزی که به. سراغت آید تو را خشمگین می‌سازد. وقتی آرام هستی دنیای اطراف تو همان. آرامش را منعکس خواهد کرد. ...

‍ ‍ ‍ 🔰 …. یک دفترچه‌ی یادداشت خاطرات،. ولو مختصر، داشته باش

ثبت چند خط از تجربه‌های روزانه. در آن، به تو حس خوبی می‌دهد. 🔹من هنگامی که می‌نویسم،. احساس می‌کنم خودم را می‌تکانم،. و بدین سان، غم‌ها و دغدغه هایم. می ریزند. من با نوشتن قوت قلب. می گیرم …👤مسیحا برزگر. 💟 ...

✍💎.. 📌 هنگامی که نمیتوانیم چیزی را تغییر دهیم و یا کنترلی روی ان داشته باشیم

بجای جنگیدن با آن باید یاد بگیریم که چگونه انعطاف پذیر باشیم تا بتوانیم. درهای زیادی را به سوی خودمان باز کنیم. در این صورت است که میتوانیم احساس پیروزی و شادی کنیم. «پیت کوهن». 💟

آرامش مسری است.. از بودن در کنار افراد آرام لذت ببرید.. نه برای تحریک‌پذیری،

بلکه برای رسیدن به احساس آرامشی که آنها منتشر می‌کنند …💟

کسی را که. باید آنقدر بزرگ ببینید. که وقتی سرتان را

روی شانه‌اش می‌گذارید. همه‌ی دنیا. به چشمتان. کوچک بیاد …. 💟

‍ ✍💎. ♏️هر۶۰ثانیه‌ای را. که با عصبانیت بگذرانی

ازدست دادن یک دقیقه. ازخوشبختی است. که دیگربه توبازنمی گردد. زندگی کوتاه است. قواعدرابشکن. وسریع فراموش کن. 🕊💕🕊. 💟

💟

یکی از مهم‌ترین عواملی که. موجب افسردگی می‌شود،

گوش کردن به. یک ندای درونی است❗️. 👈🏽ندای درونی انتقادگر،. که همیشه از شما. یک بازنده می‌سازد‼️. 👤رابرت فایراستون. 💟

آرشیوی از پاسخ تستهای شخصیت شناسی موجود در این کانال 😍.. تست شخصیت شناسی از نحوه مشت کردن دست 👇

تست تصویر مورد علاقه از میان ۹ شکل👇. تست روانشناسی عشقت را در قالب کدام پرنده میبینید👇. تست شخصیت شناسی از روی انگشتان👇. تست شخصیت شناسی کدام درب را باز میکنید👇.

✍💎 ….. 👌۸ - در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى می‏انجامد، قرار نگیرید

براى تصمیم‏گیرى‏ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید.. 👌۹ - در برابر اراده پولادین انسان همه سختى‏ها آسان مى‏شود. به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید می‌‏توانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آن‏ها را به دست آورید. ‌ برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟. 👌۱۰ - از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید.. 👌۱۱ - تردید در تصمیم‏گیرى و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان مى‏شود و زیان‏هاى بسیار را به ارمغان مى‌آورد …👌۱۲ - تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خود را به یاد ‌آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید. ‌ برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟. 👌۱۳ - در تصمیم‏ها و فعالیت‏هاى اسوه ‏ها دقت کنید، در همسان‌ سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرات انجام کار یابید و توان تصمیم‏ گیرى و اجرا در شما تقویت شود.. 👌۱۴ - ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار موث ...

خوشبخترین زوجها. هیچگاه

شخصیتشان یکسان نیست. آنها بهترین درک را. از تفاوتهای. همدیگر دارند. 😊. 💟

حرف‌های خود را به یکدیگر. با کلام مطرح کنید

نه با رفتار. که از کلام همان برداشت می‌شود که شما می‌گویید. ولی از رفتارتان هزاران برداشت. 💟

✍💎. …

عوامل مختلفی همچون، نداشتن هدف، نداشتن برنامه صحیح، ضعف و سستی اراده، داشتن افکار منفی و عدم توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش، خودکم بینی و غیره در ایجاد کم حوصلگی نقش دارند. بنابراین برای مبارزه با این روحیه و کاهش یا از بین بردن آن باید با توجه به هر یک از عوامل تاثیرگذار، راه و روش مناسب و راه کار عملی خاصی را اتخاذ کرد، بدین منظور به نکات و مطالب زیر توجه کنید:. 👌۱ - قبل از هر چیز با توجه به توانایی‌ها و استعدادهای خویش هدفی معقول و قابل دسترسی و مطابق با شرایط و امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.. 👌۲ - به منظور رسیدن به هدف مورد نظر از یک برنامه مدون و جدول زمان بندی شده‌ای استفاده کنید و خود را مقید به انجام آن کنید. ‌ برای کاهش کم حوصلگی خود چکار کنیم؟. 👌۳ - اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم بینی باعث کم حوصلگی شما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها و استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و نا امیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید …👌۴ - یاد خدا و توجه و توکل به ذات مقدس لایزال الهی و طلب کمک و یاری از او نقش موثری ...

خوشبختی، داشتن دوست داشته‌ها نیست. خوشبختی، دوست داشتن داشته هاست.. 💟

✍💎.. چهار چیز است که نمیتوان آن‌ها را بازگرداند ….. 🔹 «تیر» پس از رها شدن از کمان!

🔹 «حرف» پس از گفتن!. 🔹 «موقعیت» پس از پایان یافتن!. 🔹و «زمان» پس از گذشتن!. 🔸پس مواظب تیری که می‌اندازیم،. حرفی که میزنیم،. موقعیتی که در اختیارمان است. و زمانی که داریم باشیم …. 🔸آگاهانه زندگی کنیم،. متفکرانه حرف بزنیم. ...

کسی که شما را نصیحت میکند لزوما خودش فرد کاملی نیست. 💟

حیف است … … که امروز هم همان کسی باشی که دیروز بودی،. پس …

Animation ( 46.1 KB )

دانلود و مشاهده در تلگرام

ازهمه‌ی توانت برای بهتر شدن استفاده کن …💟

💟بعضی چیزها را باید هر روز.. 💟زنده‌اش کنی تا خودت زندگی کنی:.. 💟عشق را …

💟ایمان را …. 💟زندگی را …. 💟