اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤

خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ

اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤
۱۸:۱۱ ۱۳۹۵/۰۳/۱۸

✨💞✨ …🌞دو ویژگی تعیین کننده افراد موفق.. «می‌دونم این موقعیت ترسناکه اما انجامش میدم»
و شعارشان این است:. «بترس ولی انجام بده». 🌝۲ - افراد موفق هنگام روبرو شدن با چالش‌های بزرگ و موقعیت‌های مبهم بجای اینکه بگویند:. «اگر نشد چی؟». به خود می‌گویند:. «اگر شد چی؟». «اگر اینبار موفق شدم چی؟». «اگر جواب مثبت بود چی؟». 💫این تغییر رویکرد و تغییر نگرش شما را از یک فرد منفی گرای ناخوآگاه به فردی مثبت اندیش تبدیل می‌کند. ...
  • گزارش تخلف
اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤
۱۵:۲۰ ۱۳۹۵/۰۳/۱۸

✨💞✨. 👈رهایی از شدید‌ترین حملات استرس با این تکنیک یک دقیقه‌ای
شیوه کنترل تنفس برای رفع استرس به ازای هر دم دوبرابر بازدم باید توسط فرد انجام شود، یعنی با هر بار تنفس به میزان دوبرابر با استفاده از خروج هوا از بینی و دهان به بازدم پرداخته شود.. اگر دم فرد به طور مثال، چهار ثانیه به طول می‌انجامد، بازدم تنفس او باید با استفاده از این شیوه حدود هشت ثانیه به طول بینجامد و با تکرار و تمرین به تدریج تا ۱۶ ثانیه نیز افزایش یابد.. تحقیقات نشان می‌دهند در زمان استرس سیستم عصبی بدن افراد تحریک می‌شود و در نتیجه عوارض مختلفی به لحاظ روحی و جسمی در فرد ایجاد می‌شود. با استفاده از این شیوه تنفسی ضربان قلب کند می‌شود و عضلات بدن شل می‌شوند و مغز به اشتباه بدن را آرام می‌کند زیرا فکر می‌کند فرد در حالت خواب و استراحت است، و در نهایت فرد به بازیابی از حمله هیجان و استرس دست می‌یابد. همچنین این شیوه تنفسی می‌تواند برای کاهش علائم سردردهای میگرنی و کمک به توقف اسپاسم‌های عضلانی و گرفتگی اعضای بدن موثر باشد.. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف
اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤
۱۲:۵۸ ۱۳۹۵/۰۳/۱۸

✨💞✨.. ✅یاد بگیرید از تنهایی تان لذت ببرید … …هیچ کس تضمینی در ارتباط عالی ندارد و این مشکلی نیست
زیرا شما الزاما نیازمند رابطه نیستید تا خوشحال باشید. دوست داشتنی بودن ارتباط مستقیمی با این دارد که خودتان خوب باشید،. با خودتان دوست باشید. یاد بگیرید که گاهی به تنهایی هم می‌شود خوش گذراند. می شود با یک کتاب و فلاسک چای به پارک رفت و از تنهایی لذت برد. اگر شما با خودتان دوست باشید،. در جمع قطعا فرد محبوب و دوست داشتنی‌تری خواهید بود.. ↩عبارت تاکیدی↪. 🌻من در آرامش کامل به سر می‌برم …❤خدایا شکرت❤. ...
  • گزارش تخلف
اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤
۱۱:۴۱ ۱۳۹۵/۰۳/۱۸

✨💞✨. 💠. از عدم تایید و پذیرش
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃.۱- چیزهایی که از آنها هراس دارید و ازمواجهه شدن با آنها اجتناب می‌ورزید را به چالش بکشید. به جلسات، محافل اجتماعی، مهمانی‌ها وهر مکانی که از نحوه تفکر دیگران نسبت به خود نگرانی دارید، حضور یابید …۲- به فعالیت‌های مورد علاقه خود مشغول گردید. خود را متعهد سازید که کارهایی که برایتان لذت بخش است را انجام دهید تا براساس خواسته‌ها و امیال خود عمل کرده باشید، بدون ترس از طرز تفکر دیگران نسبت به خودتان …۳- هرگز عقاید و ارزش‌های خود را به قصد جلب تایید دیگران تغییر ندهید. تایید و پذیرش دیگران یک مزیت است و نه یک نیاز …۴- هرگاه فردی از شما درخواستی کرد قبل از اینکه به وی پاسخ مثبت دهید با خود بگویید: «آیا من واقعا با کاری که وی از من میخواهد تا انجامش دهم موافق هستم و یا از این بیم دارم که در صورت رد درخواست، وی ممکن است خشمگین، ناراحت و دلگیر شود و یا من مورد عدم پذیرش قرار گرفته و طرد شوم؟».۵- چنانچه شما نگران رفتار نسنجیده خود در مقابل دیگران هستید، برخی اوقات برخی قوانین اجتماعی را نقض کنید. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف
اسرار روانشناسی❤
اسرار روانشناسی❤
۱۰:۰۶ ۱۳۹۵/۰۳/۱۸

✨💞✨.. 💠هفت جمله ازمطالب بی نظیر از. استاد زیدی یام
🔅رئیس انجمن بین المللی روانشناسی حرفه‌ای انرژی.١-بزرگترین گذرگاه انرژی جهان؛ ذهن انسان است …٢-از رفتارهای تکانه‌ای اجتناب کنید مگر در مبارزه با دشمن …٣-بزرگترین نکته‌ای که همیشه به خود یادآوری میکنید تنفس عمیق باشد در لحظه‌ای که می‌خواهید عصبانی شوید،. اگریک دزد در لحظه دزدی تنفسی عمیق بکشد هرگز انجام نمی‌دهد!.٤-رفتار دیگران انعکاس شخصیت خود آنهاست شما آرام باشید …٥-هرگزبادیگران به رقابت نپردازید، شما باید از خود به خویشتن سبقت بگیرید!.٦-از آنهایی که عظمت خوبی شما را به پژواکی از بدی میفروشند دوری کنید …٧-سکوت کنید …💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف
گزارش این نوشته