خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


‌ ✨💞✨. 👸

نکات کلیدی در رابطه وقتی همسرتون بهتون هدیه‌ای میده بهترین تشویق و تشکر اینه که از او تشکر کنید و از هدیه‌اش استفاده کنید! حتی اگر مطابق سلیقه شما نیست؛ از هدیه روش مناسبی برای ابراز مخالفت نیست. از هدیه که گرفتید استفاده کنید ولی در مواقع مناسب از سلایق تون با آب و تاب براشون تعریف کنین. یعنی یه جورایی غیر مستقیم هدایتش کنید تا برای دفعه بعد به براتون خرید کنن …✔️قدر همسرایی که هدیه میگیرن رو بدانید. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. 🎻.. در هر کجا که شانسی داری، تا آنجا که می‌توانی بخند

با خندیدن، همه گره‌های سفت و محکم تو باز خواهند شد. اما به شکلی سطحی خندیدن کافی نیست: باید تمامی وجود در خنده متحد شود، چه درونی و چه بیرونی. آیا می‌دانی این چگونه بیان شود؟. آدم به معنای واقعی کلمه، از سر تا پا ابراز شادی می‌کند، به‌نحوی‌که غیرممکن است گفته شود کدام قسمت از جسم آدم‌ دچار بیشترین تأثیر است. آنچه که معمولا انجام می‌دهی خندیدن با دهان است، درحالی‌که عواطف روحی ات در کنترل نگه داشته می‌شوند. اما من از تو می‌خواهم که با همه چهره‌ات، با همه قلب خود و با همه نفس زندگی خود بخندی …. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. 🌿 انرژی زندگی 🌿 …شاد زیستن.. ✔️✔️چه زمانی انسان شروع به پیر شدن می‌کند؟

🌟زمانی که خاطره هایتان از آرزوهای تان پر رنگ‌تر می‌شود. شما شروع به پیر شدن می‌کنید!. 🌟زمانی که عاقل می‌شوید و می‌پذیرید که نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید …🌟زمانی که گذشته تان شما را بیشتر به خودش مشغول می‌کند تا آینده …🌟زمانی که ثبات و سکون را به تغییر و مسافرت ترجیح می‌دهید،. بعضی‌ها تا آخر عمرشان پیر نمی‌شوند.. اصلا پیر شدن یک انتخاب است …💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨ …🍍 مهمترین زمان اکنون است. بسیاری از ما زمان زیادی را در نگرانی آینده به سر می‌بریم

اگر در کل عمر خود این زمان‌ها را محاسبه نماییم متوجه می‌شویم از یک سال هم بیشتر شده است. محققان متوجه شده‌اند که نگرانی و تشویش برای آینده قسمت زیادی از فعالیت ذهنی فرد را اشغال می‌کند.. 🍍در حالیکه این نگرانی هیچ کمکی به شما نمی‌کند به هیچ وجه. اگر بیشتر وقت خود را به فکر کردن درباره گذشته و نگرانی درباره آینده بگذرانید هیچگاه نخواهید توانست به اندازه کافی آرامش داشته باشید.. 🍍برای رسیدن به آرامش روحی و فکری واقعی باید فقط در زمان حال از زندگی خود لذت ببرید نه افسوس گذشته را بخورید و نه نگران آینده باشید …💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨.. ✅برای کاهش استرس مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

🔴کارشناسان مصرف هشت ماده خوراکی زیر را برای کاهش استرس توصیه کردند:. •ماست:. مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است. به اعتقاد کارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی که سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد …•شکلات تلخ:. از آنجایی که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد …•مرکبات:. مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد …•بادام:. بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است. بادام به دلیل داشتن ویتامین B۲، E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند …•چای:. مصرف چای می‌تواند همانند یک دارو ذهن شما را آرام کند …•ماهی:. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. دکتر احمد حلت:

برای اینکه بتوانیم نگاهمان را به فردا تغییر دهیم، توصیه‌های زیر را به پیشگاهتان تقدیم می‌کنم:.۱. رفتن به یک جای مرتفع.۲. کمک به یک مرکز خیریه و شاد کردن کودکان فقیر.۳. یادگیری یک زبان تازه.۴. روبه رو شدن با یکی از ترس‌های نهادینه شده در دوران کودکی.۵. شرکت در یک کارگاه یا سمینار انگیزشی.۶. درست کردن یک همبرگر دست ساز.۷. دیدن کارتونی از دوران کودکی.۸. آشنایی با خوشبخت‌ترین زوج اطرافتان.۹. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس..۱. موسیقی آرامش بخش گوش دهید

قبل از اینکه شب در مهمانی شرکت کنید، یا قبل از یک امتحان یا جلسه مهم، قبل از هر چیزی که ممکن است اعتمادبه نفستان را کمی سست کند، می‌توانید از موسیقی آرامش بخش برای تقویت روحیه استفاده کنید ….۲. نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. این یکی از مهم‌ترین و موثر‌ترین راه‌های ایجاد اعتمادبه نفس دائم است. وقتی تصمیم می‌گیرید کاری انجام دهید و از آن عقب نمی‌کشید و آن را پیش می‌برید، خودتان را به خودتان ثابت می‌کنید و اینجاست که اعتمادبه نفستان بالا می‌رود ….۳. ورزش کنید. ورزش منظم و همیشگی سطح انرژی شما را بالا می‌برد و مواد شیمیایی مختلفی تولید می‌کند-مثل تستسترون و اندروفین- که حالت مثبت‌تری به شما می‌دهد. به نظر می‌رسد ورزش به طور خودکار اعتمادبه نفس افراد را بالا می‌برد و رویکرد شما را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد و راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه نفس است … …۴. تا زمانی که اعتمادبه نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. یک راه برای بیرون آمدن از محدودیت‌هایی که برای خودتان درست کردید، این است که یک قدم بیرون از منطقه آرامشتان بگذارید. ...
  • گزارش تخلف