خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


👈چگونه بر ترس‌مان غلبه کنیم؟ 👉

ترس یکی از واقعیات وجود هر انسانی است؛ اما آنچه که ما را از یکدیگر متمایز می‌کند شیوه‌ای است که هر یک از ما برای مدیریت آن انتخاب می‌کنیم. آنهایی که به ترس‌های خود میدان می‌دهند، از رسیدن به نهایت پتانسیل خود باز می‌مانند، اما احتمال به موفقیت رسیدن آنهایی که تصمیم می‌گیرند بر آن غلبه کنند بیشتر خواهد بود. اگر می‌خواهید به اهداف و رؤیاهای خود برسید، یکی از عادت‌های ضروری و مفیدی که باید یاد بگیرید و تمرین کنید مدیریت ترس هایتان است …اول از همه، لازم است به یاد داشته باشید که ترس، یک تجربه‌ی کالبدی است که هنگام تجربه‌ی آن عملکرد مغز مختل می‌شود. این تجربه شما را از تفکر منطقی تان محروم می‌کند؛ به گونه‌ای که در آن لحظه قادر نیستید به اندازه‌ی وقتی که احساس آرامش می‌کنید به شکلی اثربخش به حل مسئله بپردازید. هر کسی باید بتواند پیش آمدن چنین حالتی را در خود شناسایی کند و برای گذر کردن از آن استراتژی اثربخشی داشته باشد …👈۴ قدم ساده برای غلبه بر ترس👉. در ادامه ۴ قدمی که برای گذر کردن از مواجهه‌ی بعدی تان با ترس می‌توانید از آنها استفاده کنید را از نظر خواهید گذراند …👈۱- عامل ترس جاری خود را ش ...
  • گزارش تخلف

‌ ♏️آنقدرقوی باشید که هیچ چیز ذهنتان را بهم نریزد.. 💟در هرگفتگویی کلامی ازسلامتی،

💟شادی و ثروت بر زبان بیاورید. 💟توانایی دوستان را به آنها یادآوری شوید …💟نیمه روشن هر چیز را بنگرید. 💟به بهترین، فکر؛. 💟برای بهترین، کار؛. 💟و بهترین را بخواهید. 💟مشتاق موفقیت دیگران باشید. 💟اشتباهات گذشته را فراموش کنید. 💟به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید. 💟برای ناراحتی، صبور؛. ...
  • گزارش تخلف

🎯۱۰ روش برای افزایش رضایت از زندگی:.. 🔹 لحظات روزانه زندگی را درک کنید.. 🔹 از مقایسه بپرهیزید

🔹 بیش از اندازه به پول توجه نکنید. 🔹 اهداف معنادار داشته باشید. 🔹در کار ابتکار به خرج دهید. 🔹دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت دهید. 🔹لبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را ندارید. 🔹قدردان باشید. 🔹 از خانه بیرون بروید و ورزش کنید. 🔹بخشش را فراموش نکنید. 🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸. ...
  • گزارش تخلف

🌺🍃🌺.. تکنیک ۴۷۸ چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می‌گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است؛ می‌بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش‌های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می‌گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد …🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸. ...
  • گزارش تخلف

در کتاب. «درود بر خودم». دکتر دانیال میگوید:

در هجده سالگی , نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید … وقتی چهل ساله میشوید , اهمیتی نمی‌دهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند … و زمانی که شصت ساله میشوید , پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده است!. وااای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان. تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن. 🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸. ...
  • گزارش تخلف

زن‌ها اگر شاد باشند قلب خانه می‌تپد

زن‌ها اگر موهایشان را شکل دهند، اگر صورتشان را آرایش کنند، اگر لباسهای شاد بپوشند زندگی در خانه جریان پیدا می‌کند. زن‌ها اگر کودک درونشان هنوز شیطنت کند، اگر شوخی کنند، بخندند، همه اهل خانه را به زندگی نوید می‌دهند. اگر روزی زن خانه چشمهایش رنگ غم بدهد. حرفهایش بوی گلایه و کسالت بدهد. اگر ذره‌ای بی حوصله و ناامید به نظر برسد. تمام اهل خانه را به غم کشیده است آری زن بودن دشوار است. زنان ارمغان آور شادی، گذشت و خنده‌اند. یادمان نرود قلب خانه باید بتپد …🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸. ...
  • گزارش تخلف

‌ 🌺 در گاو بازی میدونید به کی جایزه اول تعلق می‌گیره؟

به کسی که نسبت به حمله گاو بهترین جاخالی‌ها را داده، نه به اون کسی که با گاو درگیر شده …. 💐در زندگی هم وقتی مشکلات و ناراحتی‌ها به سمتتون میاد حتما کنار بکشید، درگیری با گاوهای زندگی بی فایده است …. 🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸. ...
  • گزارش تخلف

…باید برای حال زندگی کرد،.. نباید افسوس گذشته را خورد،.. باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد

بیشتر مردم زندگی نمی‌کنند،. فقط باهم مسابقه دو گذاشته‌اند.. می خواهند به هدفی در افق دور دست برسند. ولی در گرما گرم رفتن آنقدر نفس شان بند. می آید و نفس نفس می‌زنند که چشمشان. زیبایی‌ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند نمی‌بینند. و بعد یک وقت چشمشان به خودشان می‌افتد. و می‌بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر. فرقی برایشان نمی‌کند به هدفشان رسیده‌اند یا نه. ...
  • گزارش تخلف

💞تو به دیگران یاد می‌دهی چطور با تو برخورد کنند،.. 💞وقتی تو تغییر می‌کنی آنها هم تغییر می‌کنند،

💞هنگامی که شروع به احترام گذاشتن به خودت می‌کنی درواقع به دیگران نحوه محترمانه برخورد کردن با خودت را می‌آموزی،. 💞وقتی در روابطت قدرتمندانه ظاهر می‌شوی، دیگران یاد می‌گیرند با فرد توانمندی روبرو هستند،. 💞می خواهی آدم‌ها را تغییر دهی؟؟؟. 💞بهترین راه تحول آنها، ایجاد دگرگونی در خود تو است،. 💞تو بهتر شو تا دیگران برخورد بهتری با تو داشته باشند …!. ...
  • گزارش تخلف