🌿🌸🌿🌸🌿 🌿🌸🌿🌸🌿.. بی خوابی اختلالی است که دارای نشانه‌های زیر است:

#اختلالات_خواب

🌿🌸🌿🌸🌿 🌿🌸🌿🌸🌿

بی خوابي اختلالي است كه دارای نشانه های زیر است :
😴 فردي که به این اختلال مبتلاست در شروع کردن خواب مشکل دارد ممکن است ساعت ها از سر به بالشت گذاشتن بیمار گذشته باشد ولی وی هنوز نخوابیده باشد.
😴 بيداري های مکرر در طول خواب و مشکل در ادامه ی خواب
😴 بيدار شدن صبح زود همراه با ناتوانی در خواب رفتن.

توجه: حداقل وجود یکی از نشانه های بالا برای وجود اختلال بی خوابی کافی است

-این اختلال ، اختلال قابل ملاحظه ای در عملکرد شغلی، تحصیلی، و اجتماعی ایجاد می کند

- این مشکل باید در طول هفته 3 بار به مدت حداقل 3 ماه رخ دهد تا بتوان تشخیص اختلال بی خوابی داد.

اختلال بی خوابی می تواند ناشی از چند عامل باشد:
✅اختلال افسردگی
✅اختلال اضطراب
✅مصرف مواد کافئین دار قبل از خواب(چای، نوشابه، قهوه، شکلات)
✅پر کاری غده تیروئید
✅محل و ساعت نا مناسب خواب
✅اثرات مستقیم دارو ها ((دارو ها و مواد محرک: آمفتامین، کوکائین، نوع مخصوصی از دارو های ضد افسردگی ( مونوآمین اکسیداز ها) ))
✅افزایش سن
✅قطع ناگهانی دارو ها.

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸
https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA