‍ ✍💎 …. برای لحظه‌ای خود را فراموش کنید:

‍ ✍💎
#سلامت_روان
#کاهش_اضطراب

برای لحظه‌ای خود را فراموش کنید:

اگر در شرایط روحی بدی هستید، سعی کنید خود را در«افکار مواج»رها کنید. این اصطلاح درواقع، موقعیت داشتن تفکرات راحت و لذت بخش را توصیف می کند. این را خود شما باید تعیین کنید که چه فعالیتی به شما انرژی می‌دهد یا شما دوست دارید به آن فکرکنید و با فکر آن به رویا بروید. درواقع با این کار خود را در احساس سرخوشی رها کنید.
یک راه شادتر بودن این است: زمانی که چیزهای خوب اتفاق می‌افتد آنها را تشخیص دهید. اگر شما دلخوشی‌ها و چیزهای خوبی دارید سعی کنید با شکرگزاری روزانه، آنها را حفظ کنید.
بر طبق مطالعات انجام شده، مردمی که برای تجربیات خوب و لحظات خوش سپاسگذاری می‌کنند درواقع کمتر نگران و مضطرب هستند و بهتر نیز می‌خوابند. سپاسگذاری همچون پادزهری برای بدخویی و ترشرویی است.
🌺🍂🌺
@asrare_movafaghiyat🌺🍂🌺