میدونید چرا و چقدر در طول روز باید بخوابید؟..۱۰-۲۰ دقیقه: برای افزایش سریع هوشیاری.۳۰ دقیقه: از خستگی خداحافظی کنید

ميدونيد چرا و چقدر در طول روز بايد بخوابيد؟

10-20 دقیقه: برای افزایش سریع هوشیاری
30 دقیقه:از خستگی خداحافظی کنید.بدن تا حد زیادی شارژ میشود
60 دقیقه: بهبود پردازش حافظه
90 دقیقه: چرخه ی خواب کامل شده

چرت زدن خطر حمله ی قلبی را به میزان چشمگیری کاهش میدهد. استرس و خطر دیابت را پایین می آورد.و یک روش خوب برای کاهش وزن است. هر زمان احساس خستگی مفرط کردید حداقل بیست دقیقه بخوابید😴

💟 @asrare_movafaghiyat