چطور حال خوب داشته باشیم ☺️.. 🌳ساعت هایی از روز را در فضای باز سپری کنیم!

چطور حال خوب داشته باشیم ☺️

🌳ساعت هایی از روز را در فضای باز سپری کنیم!
اکثر افراد، وقت خود را در فضای بسته سپری می کنند. فضای باز، لطف و خاصیت های خود را دارد:
🌞مثل استفاده بردن از هوای تازه و لذت بردن از تابش خورشید بر سر و صورت. تابش مناسب نور آفتاب، نه تنها باعث تقویت "احساس خوب" در ما می شود، بلکه احساس افسردگی و پریشانی را هم از میان بر می دارد. نور آفتاب بهترین منبع برای کسب ویتامین D است.
🌲رفتن به محیط های باز و استفاده از هوای خوب، انگیزه ورزش و فعالیت بدنی را در انسان بیشتر می کند.
🌴تا جایی که برایمان مقدور است، ساعت هایی از روز را در هوای آزاد سپری کنیم.
📖خارج از محیط های بسته کتاب بخوانیم؛ غذا بخوریم یا حتی قدم بزنیم.
🌷گُل کاری و آب دادن به گلدان های خانه، هم ورزش است و هم باعث آرامش می شود.
🗻به پیک نیک برویم، کوهنوردی کنیم و در اماکن پردرخت و جنگل کاری با دوستان یا اعضای خانواده قدم بزنیم.

💟 @asrare_movafaghiyat