خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
🍂.. 💎چند راه طبیعی برای.. سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمونهای شادی است
🍂
💎چند راه طبیعی برای #کاهش_افسردگي
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روشهای زیر به شما کمک میکنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
▫️دریافت میزان کافی از نور خورشید
▫️مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
▫️کاهش مصرف قند
▫️ورزش کردن
▫️مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمهای
💟 @asrare_movafaghiyat