🔵 چند گام بسوی آرامش ….. - برقص

🔵 چند گام بسوی آرامش...

در هنگام استرس و یا عصبانیت حتی یکی از این راه‌ها به بهتر شدن حالتان کمک میکند:

- برقص
- قدم بزن
- در موردش حرف بزن
- نفس عمیق بکش
- زودتر بخواب
- روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی
- خوبی های گذشته رو به یاد بیار
- عزیزانت رو در آغوش بگیر
- و لبخند بزن 😊

💟 @asrare_movafaghiyat