اگرمیخواهید ادامه این مطلب را پیگیری کنید روی پستی که reply شده لمس کنید …. درمان صاف کردن صدا:

اگرمیخواهید ادامه این مطلب را پیگیری کنید روی پستی که reply شده لمس کنید.


درمان صاف کردن صدا :

آب بخوريد. هر وقت احساس کرديد که نياز به صاف کردن صدا داريد، کمي آب بخوريد. هميشه يک شيشه آب با خود داشته باشيد. ظرف سه هفته اين عادت از سرتان مي افتد. - مايعات گرم بنوشيد. خوردن مايعات گرم در هنگام ترس ناگهاني به رفع خشکي دهان و گلو کمک مي کند. اگر بايد در برابر جمعي صحبت کنيد، معجون آب گرم و آب ليمو و عسل بخوريد.اين معجون پوششي مرطوب بر گلو مي کشد و آن را نرم مي کند.

هوا را مرطوب کنيد. در زمستان که هواي درون اتاق خشک است، از دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا غشاهاي تحريک پذير گلو را آرام کند.گرفتاري گلو را قورت دهيد.

به جاي اينکه صدايتان را صاف کنيد، يک بلع محکم انجام دهيد. گويي لقمه بزرگي در گلو داريد. اين کار احساس وجود چيزي در گلو را از بين مي برد.

آبنبات بخوريد. مکيدن آبنبات باعث ترشح بيشتر بزاق گرديده و گلو را مرطوب مي کند. اما قرصهاي مکيدني منتول دار باعث خشک تر شدن گلو مي شود.

آرام بدميد. تارهاي صوتي بسيار ظريف و آسيب پذير هستند. اگر محکم سرفه کنيد، آنها را مي آزاريد. از دميدن شديد بپرهيزيد و سعي کنيد هرچه آرامتر هوا را از ميان آنها عبور دهيد.بهترين راه براي پاک کردن گلو، نفس کشيدن شديد و بلع آن است. اگر بايد صدايتان را صاف کنيد، بدون هيچ صدايي اين کار را انجام دهيد. هرچه بيشتر گلو را راحت بگذاريد، کمتر به آنها آسيب وارد مي آيد.

ترشح پشت بيني را درمان کنيد. اگر نياز به صاف کردن صدا ناشي از تجمع ترشحات پشت بيني است، درمان ناراحتي اصلي کافي خواهد بود.

برگشت اسيد معده را کم کنيد. اگر صاف کردن صدا بعد از غذا خوردن لازم مي شود، ممکن است ناشي از برگشت اسيد معده باشد. قرص يا شربت اسيد معده بخوريد.

کانال آموزش فن بیان
@fannebayan