🗣بهداشت صوتی:.. برای صحبت کردن باید گردن صاف باشد …🌸قبل از شروع سخنرانی صدای خود را گرم کنید

🗣بهداشت صوتی :

🔴 تکنیک‌هایی که باعث می‌شود تارهای صوتی تان کمتر آسیب ببینند.

🌸سعی کنید بعد از سخنرانی آدامس بجوید.

🌸هنگام صحبت با مخاطبان سر خود را صاف نگه دارید و از خم کردن گردن خود داری کنید.

🌸زمانی که گردن شما در حالت خم قرار دارد (مثل زمان مطالعه یا استفاده از موبایل) از صحبت کردن بپرهیزید. برای صحبت کردن باید گردن صاف باشد.

🌸قبل از شروع سخنرانی صدای خود را گرم کنید. برای اینکار می توانید صدای 'م' را زمزمه کنید.

🌸بعد از یک سخنرانی طولانی نیز صدای 'م' را زمزمه کنید و از صدای "آ " در بازدم استفاده کنید.

🌸 از دستگاه بخور در محل کار و زندگی استفاده کنید.

🌸فریاد نزنید. اگر با کسی حرفی یا کاری دارید به او نزدیک شوید و صحبت کنید.

🌸 در سالن همایش و سمینارها حتما از میکروفن استفاده بفرمایید.

🌸دربین روز و در موقعیت مناسب آب بنوشید.

🌸تن صدای خود را بالا و پایین ببرید و از صحبت یکنواخت خودداری کنید.


🌸 با صدای بسیار بلند حرف نزنید.

🌸سرماخوردگی را جدی بگیرید و از صحبت کردن زیاد در زمان بیماری پرهیز کنید.

🌸در هوای پر غبار ، گرد و خاکی یا آلوده صحبت نکنید.

🌸از بینی نفس بکشید.(دم ازبینی ،بازدم از دهان)

رعایت موارد بالا باعث می‌شود حنجره و تارهای صوتی سالم بماند.
@fannebayan