فن بیان با فرزانه معصومیان

هزار و دو نکته قسمت ۱۱. موضوع:. با خود و خدای خودمون پیمان ببندیم که … … … … …

هزار و دو نکته قسمت ۱۰. موضوع: 🔴 نه به و پراکنده_گویی

با خود و خدای خودمون پیمان ببندیم که … … … … …لینک کانال تلگرام.

♦️لطفا با من‌حرف بزن!.. فرد سالم احساسش رو بروز میدهد!

🔴سرکوب عواطف، سلامت روان را به خطر می‌اندازد. ✅شخصی که مرتبا واکنشهای عاطفی خود را سرکوب می‌کند، سریعتر بیمار می‌شود …✅حتی می‌توان این فرضیه را نیز مطرح کرد که اگر مردان به طور متوسط هفت سال کمتر از زنان عمر می‌کنند، به این خاطر است که کمتر از راه گفتگو، عواطف و احساسات خود را ابراز می‌کنند. این در حالی است که در جامعه ما سکوت به هنگام تحمل مشکلات، برای مردان صفتی ممتاز محسوب می‌شود!. ✅ابراز وجود خلاق از جمله شیوه‌های مهم درمان است. ابراز وجود امکان می‌دهد که افکار و عواطف به جریان بیفتند …✅وقتی درجا می‌زنیم و متوقفیم، در واقع خلاف جریان زندگی عمل می‌کنیم …✅اقدام به ابراز وجود قبل از هر چیز به دلیل آن که یک حرکت است، جریان حیاتی را تسهیل می‌کند. ...

‍ ✅ این متن تامل برانگیز در بسیاری از کانال‌ها مشاهده شده، اما با مرور مجدد و جدی‌تر آموزش بسیار خوبی است …🔴تفکر دلفینی چیست؟

دلفین‌ها نوعی از حیوانات دریایی هستند. این پستان‌داران آبزی باهوش، دارای روحیه همکاری هستند ودر ارتباطات خود شیوه برنده – برنده را برگزیده‌اند. دلفین هیچ کمبودی ندارد ومی خواهد که همه چیز را با همگان تقسیم کند. اگر یک دلفین زخمی شود، ۴ دلفین دیگر او را همراهی می‌کنند، تا خود را به گروه برساند. در همین راستا پژوهشگران تعداد ۹۵ کوسه و ۵ دلفین را به مدت یک هفته در استخر بزرگ رها کرده و به مطالعه حالات رفتاری آنها پرداختند. کوسه‌ها به یکدیگر حمله کردند و در این تهاجم تعداد زیادی از آنها نابود شدند، سپس به دلفین‌ها حمله‌ور شدند. دلفین‌ها فقط می‌خواستند با آنها بازی کنند ولی کوسه‌ها بی‌وقفه به آنها حمله می‌کردند. سرانجام دلفین‌ها به آرامی کوسه‌ها را محاصره کرده و هنگامی که یکی از کوسه‌ها حمله می‌کرد آنها به ستون فقرات پشت یا دنده‌هایش می‌کوبیدند و آنها را می‌شکستند. به این ترتیب کوسه‌ها یکی پس از دیگری کشته می‌شدند. ...

نظر در مورد روز. روزهای خوب و بد را ما میسازیم. عدد نیکویی است

(01:27, 13.2 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

باختن یک رویداد است،. اما بازنده بودن یک مدل ذهنی است …بخت خوش یک رویداد است،

اما خوشبختی یک مدل ذهنی است …تنها ماندن یک رویداد است،. اما تنهایی یک مدل ذهنی است …مجبور شدن یک رویداد است،. اما باور به جبر یک مدل ذهنی است …تغییر کردن یک رویداد است،. اما در جستجوی تغییر بودن یک مدل ذهنی است …زنده بودن یک رویداد است،. اما زندگی کردن یک مدل ذهنی است …🔴حواسمان باشد که …. رویدادها را ما انتخاب نمی‌کنیم. ولی مدل‌های ذهنیمان را خودمان می‌سازیم! … ...

🔴 حرفهای خوب را، خوب بگوییم!. من و شما استعدادهایی داریم که باید کشف شوند.. زود دیر نشود!

استعدادهای بالقوه.m4a (6.8 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

در سال ۹۸،. بیاییم از خودمان شروع کنیم …هر کدام به سهم خود قدمی برداریم

(01:29, 7.9 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

هزار و دو نکته قسمت ۹. موضوع:. با خود و خدای خودمون پیمان ببندیم که … … … … … کانال تلگرام

آموزش یک دقیقه‌ای برای روز. با خود و خدای خودمون پیمان ببندیم که …

(01:00, 8.4 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

🔵 چرا باید مواظب. نحوه حرف زدن با خود باشیم؟!

این‌که چطور با خودمان حرف می‌زنیم، حداقل ۹۵ درصد از فکر و احساس ما را مشخص می‌کند. ذهن ناخودآگاه گفته‌های درونی ما را به عنوان دستور می‌پذیرد. برای همین است که باید همواره با خودمان گفتگوهای مثبت داشته باشیم، حتی هنگامی که احساس خوبی نداریم. بهترین فرمول برای بد کردن حال خود، پرسیدن سوالات تخریب‌کننده از خود است! سوالاتی که انسان با بی‌رحمی و لحنی منفی از خود می‌پرسد و با آن‌ها خود را تهدید و تخریب می‌کند. سوال خوب برابر است با جواب خوب و حال خوب، در حالی که سوال بد برابر است با جواب بد و حال بد. سوال کردن از خود مانند جستجو کردن در گوگل است، هر چه بپرسیم به همان می‌رسیم!. مغز ما بر مبنای هر‌ نوع سوالی به دنبال جواب آن سوال است، پس ما با سوال کنترل می‌کنیم که تمرکزمان بر کدام‌بخش از واقعیت باشد و چه حس‌وحالی را تجربه کنیم. انسان موفق سوالی از خود می‌پرسد که‌قوی‌تر و شادترش کند …. ...

دو عبارت:. «خسته‌ام و حالم خوب نیست»

را از زندگی خود پاک کنیم …نیمی از بی تفاوتی و غم وحتی بیماری‌های روحی و جسمی خود. را درمان کرده‌ایم.

کسی که تفکرش باتو متفاوت است، دشمن تو نیست؛ بلکه انسان دیگری است بادیدگاه متفاوت

اگر همین یک اصل را بپذیریم،. آرامشی توام با احترام خواهیم. داشت.

🔴 یکی از دغدغه‌های بزرگ دوستان بحث استرس است، البته استرسی که به بحران تبدیل میشود و ما را آزار میدهد

استرس ۱.m4a (11.2 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

در این مبحث راههای مقابله با استرس و شاید حتی دوست شدن با استرس رو با‌ هم مرور میکنیم. درس اول: استرس.

🔴 آیا دلتان میخواهد هم صحبت تان حرف دلش را به شما بگوید؟. معمولا طرف مقابل به صحبت ادامه میدهد!

هزار و دو نکته قسمت ۸. موضوع: با تغییر عادت هایمان، مدل حرف زدن مون هم تغییر خواهد کرد

از تمرینات کوچک شروع کنیم … … … ….

🔴 کمی حرکاتتان را کندتر کنید!.. ✅ اینکار دلایل مختلفی دارد

اگر آرام‌تر راه بروید، مطمئن‌تر و با اعتماد به نفس‌تر به نظر می‌رسید. اگر کسی شما را خطاب می‌کند، به سرعت سرتان را به جهت او برنگردانید، کمی آرامتر به سمت صدا برگردید!. این رفتارها شما را مطمئن‌تر، ارام‌تر و با اعتماد به نفس‌تر نشان میدهد. ...

هزار و دو نکته قسمت ۷. موضوع: هم نشین ما باید انسانهای سالم به لحاظ شخصیتی باشند … … … …

هزار و دو نکته قسمت ۶. موضوع: تاثیر حرکت‌ها در برقراری ارتباط

آموزش رایگان استاد فرزانه معصومیان … … … ….

⛱فواید سکوت برای مغز.. از بین رفتن تنش. بازیابی توان ذهنی

فعال شدن شبکه پیش فرض مغز. بازسازی سلول‌های مغز. زمان ۱۰ دقیقه‌ای سکوت در روز، برای افزایش سلامت مغز مفید است …