✅ ۵ گام به سوى یک باور ذهنى مثبت:..۱️⃣ حذف: هروقت دچار افکار منفی شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!..۲️⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را

✅ ۵ گام به سوى یک باور ذهنى مثبت :

1️⃣ حذف: هروقت دچار افکار منفی شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!

2️⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.

3️⃣ تأکید: حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت‌هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.

4️⃣ تجسم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.

5️⃣ ممارست: آن قدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.

🆔 Mag.iNoti.ir
🆔 @iNotiOfficial
🌎 https://iNoti.ir