💢کانال رسمی آی نوتی💢 مطالب کانال: 👈🏻 #اطلاعیه 👈🏻 #خبر 👈🏻 #آموزش_سایت 👈🏻 #آموزش_فروش 👈🏻 #به_روزرسانی 👈🏻 #نوتیمن 👈🏻 #پوستر 👈🏻 #مناسبت 👈🏻 #آموزش_پلن 👈🏻 #زمینه_کامپیوتر 🔗سایت: iNoti.com 🔗ربات: @iNoti_Bot 🔗شامد: http://t.me/itdmcbot?start=inotiofficial
💎۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین میکند …قسمت پایانی..۱۲ - زمانی را به مراقبه (مدیتیشن) اختصاص بدهید!
💎۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین میکند.
قسمت پایانی
۱۲ - زمانی را به مراقبه (مدیتیشن) اختصاص بدهید!
🔹 مراقبه یک تمرین اساسی و بنیادین برای خودشناسی است.
🔹 وقتی بر شیوهی نفس کشیدن خود تمرکز میکنید، از هر آنچه ذهن شما را سرگردان و حواستان را پرت میکند، دور خواهید شد.
🔹 برای مبتدیان، یک جلسهی ۱۰ دقیقهای کافی است.
🔹 یک مکان ساکت و آرام برای نشستن بیابید، از طریق بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید.
🔹 به آرامی و در سکوت تعداد نفسهایتان را بشمارید.
🔹 خواهید دید که چگونه افکارتان متمرکز خواهد شد.
🆔 Mag.iNoti.ir
🆔 @iNotiOfficial
🌎 https://iNoti.com