💎 ساده‌ترین راهکار برای آن که ذهن خود را قوی‌تر کنید …🔹 قسمت چهارم

💎 ساده ترین راهکار برای آن که ذهن خود را قوی تر کنید.

🔹 قسمت چهارم

🔹 نگاه کردن به دریا اضطراب را کاهش می‌دهد.

▫️اگر خوش شانس هستید و در نزدیکی ساحل زندگی می‌کنید، زمانی را صرف تماشای دریا کنید.

▫️یک مطالعه منتشر شده در Health & Place در سال ۲۰۱۶، نشان داد که تماشای دریا، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.

▫️آب، علاوه بر آنکه احساس آرامش درونی را افزایش می‌دهد، موجب ارتقای خلاقیت هم می‌شود.

▫️با توجه به این موضوع، ممکن است این بار بخواهید اتاق هتل خود را رو به دریا بگیرید.

🔹 عضله مغز خود را تقویت کنید.

هر کسی این توانایی را دارد تا عضله مغز را پرورش دهد و این قوی تر شدن گاهی اوقات شامل رها کردن عادت های بد روحی است که شما را عقب می‌اندازند.

▫️همچنین می‌توانید با برخی از انتخاب‌های ساده روزمره قدرت آن را افزایش دهید.

▫️بنابراین، بیرون بروید و زمانی را با طبیعت سپری کنید.

▫️این کار نه تنها برای سلامت جسمی شما مفید است، بلکه یک راه ساده برای بهبود سلامت روانی شماست.

🆔 Mag.iNoti.ir
🆔 @iNotiOfficial
🌎 https://iNoti.com