⭕️ طلایی کنار آمدن با.. قسمت اول👇👇👇👇

⭕️ #راهکارهای طلایی کنار آمدن با #شکست_عاطفی_تنهایی_طلاق

قسمت اول👇👇👇👇

✅ مردم به دلایلی از جمله ناراحتی های اجتماعی ساده، گوشه گیری، شکست عشقی، طلاق یا انزوای عمدی احساس تنهایی می کنند. هر کسی به نحوی تنهایی را تجربه می کند. با این حال، خوشبختانه راه هایی برای غلبه بر تنهایی وجود دارد.

💢 #آرامش_دادن به خودتان

🔹 درک کنید که شما تنها نیستید. همه ما تنها می شویم اما این بدان معنی نیست که شما مشکلی دارید یا رفتار غلطی از شما سر زده است. افرادی در طول تحولات زندگیشان مستعد به تنهایی هستند، مخصوصاً کسانی که برای رسیدن به زندگی بهتر تلاش می کنند. اگر شما از جهاتی در حال تغییر در خودتان هستید مانند پیدا کردن راه های جدیدی برای زندگی کردن، بنابراین، شما قطعاً کمی تنها خواهید شد زیرا شما به دنبال افراد جدیدی برای در میان گذاشتن افکار و علایقتان هستید.


🔹 در فعالیت های گروهی شرکت کنید. به یک تیم ورزشی بپیوندید یا به کلاس بروید. به انجام کارهایی در جامعه داوطلب شوید. اگر شما فردی خجالتی و کمرو هستید، برای انجام فعالیت های اجتماعی، گروهی را بیابید حتی اگر مجبور هستید آنلاین باشید و آن فعالیت را به صورت آنلاین انجام دهید.

🔹صرفا جهت دوست یابی یا ملاقات با دیگران در جمع شرکت نکنید. سعی کنید بدون هیچ انتظاری به آن مکان ها بروید و خودتان لذت ببرید. به فعالیت های مورد علاقه تان مشغول شوید و همچنین در گروهای مردمی مانند کلوب های کتاب، گروه های مسجدی، کنسرت ها و نمایشگاه های هنری شرکت کنید.

🔹 به خودتان اجازه ندهید در تنهایی غرق شوید. به جای اینکه دائماً احساس تنهایی کنید، خودتان را به انجام کاری مانند پیاده روی، کتاب خواندن یا دوچرخه سواری مشغول کرده تا ذهنتان مشغول شده و کمتر احساس تنهایی کنید. فعالیت ها و سرگرمی های جدید را امتحان کنید و از انجام چیزهای جدید نترسید. داشتن تجربه های جدید موجب می شود که شما بتوانید در موقعیت های اجتماعی خودتان را بیان کنید (به این ترتیب بیشتر با دیگران صحبت می کنید) و با شروع بحث و گفتگو، روابط جدید نیز شکل خواهد گرفت.

🔹خودتان را مشغول کنید. مشغولیت و داشتن وقت آزاد کمتر موجب می شود که کمتر احساس تنهایی کنید. خودتان را به کار و فعالیت های فوق برنامه مشغول کنید.

🔹 انجام فعالیت های اجتماعی خود را از سر بگیرید. در بسیاری از موارد، شریک زندگیتان یا دوست شما در کنار شما نیست اما آن فعالیت ها و سرگرمی هایی که قبلاً با او انجام می دادید، هنوز وجود دارند. به عنوان مثال، اگر گاهی اوقات برای شام با او به رستوران یا برای تماشای فیلم سینمایی به سینما می رفتید، با وجود اینکه او در کنار شما نیست، خودتان به سینما یا رستورانی زیبا بروید. اگرچه انجام چنین کارهایی به تنهایی برای اولین بار سخت است چون شما قبلاً این کارها را با شخص دیگری انجام می دادید اما نگذارید این عادت شما را عقب نگه دارد. عجیب نیست که برای خودتان لباس های زیبا پوشیده و به رستوران بروید و کارهایی را به تنهایی انجام دهید. هنگامی که شما دلیل انجام این کارها را در گذشته به یاد بیاورید، می توانید دوباره از انجام آن کارها لذت ببرید.

🔹اگر شما برای غذا خوردن یا نوشیدن قهوه به تنهایی بیرون می روید، یک کتاب، مجله یا روزنامه ای را به خودتان همراه داشته باشید، در این صورت، می توانید به تنهایی، خودتان را سرگرم و مشغول کنید. به خاطر داشته باشید هنگامی که افراد به تنهایی بیرون می روند، قصد دارند با خودشان خلوت کنند، بنابراین، اینطور نیست که دیگران به تنها نشستن شما نگاه کرده و دوست و همراه نداشتن شما را ارزیابی کنند.

http://telegram.me/iranianspa