🇮🇷 انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران🇮🇷 یک سازمان مردم نهاد در ایران است که با هدف آگاهی بخشی و توانمندسازی آحادجامعه، سعی درپیشگیری و کاهش آسیبهای اجتماعی جامعه دارد.
🔴، این روزها بیشتر از گذشته _خوابند!
🔴 #نوجوانان ، این روزها بیشتر از گذشته #کم_خوابند!
🔹مطالعه‌ای جدید نشان داد که جوانان، خواب خود را فدای وقت گذراندن با گوشی و تبلت خود می‌کنند.
🔹اکثر متخصصان خواب، معتقدند که نوجوانان به ۹ ساعت خواب در هر شبانه روز نیازمند بوده تا دانش‌آموزی فعال و موفق باشند، خواب کمتر از ۷ ساعت را به عنوان خواب ناکافی در نظر می‌گیرند.
🔹تنها یک نگاه به دانش‌آموزانی با چشم‌های ورم‌کرده و قرمز در کلاس کافیست تا بفهمیم آن‌ها از خواب صحیح محرومند ، اما اینکه آیا واقعا کم می‌خوابند یا نه چندان روشن نیست بدین معنی که ممکن است این اختلال خواب ناشی از منقطع بودن خواب، اختلالات تنفسی یا حتی نامناسب بودن ساعت خواب بوده باشد.
🔹محققین با کمی تعمق بیشتر در داده‌ها، متوجه شدند که هرچقدر زمان آنلاین بودن افراد بیشتر باشد، خواب کمتری را تجربه می‌کنند. بیخوابی در نوجوانانی که ۵ ساعت آنلاین می‌باشند، در مقایسه با هم سن و سالانشان که تنها یک ساعت در روز آنلاین هستند، ۵۰% بیشتر می‌باشد.
🔹با شروع استفاده از تلفن‌های همراه، خواب نوجوانان کاهش یافته است, چرا امروزه کودکان تحمل بیشتری، سرکشی کمتر و شادی کمتری داشته و در کل برای ورود به دوران بزرگسالی آمادگی کافی را ندارند؟ این پدیده‌ها بسیار شک برانگیز است.
🔹ممکن است دانش آموزان این کمبود خواب را در طول روز جبران کنند.
منبع : آگاهی از مغز
http://telegram.me/Iranianspa