✅افسردگی چیست؟

✅افسردگی چیست؟

♦️افسردگی یک بیماری روانی‌ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌دادن علاقه می‌شود.احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانیکه این احساس غم و اندوه شدید، بی‌امیدی، بی‌چارگی و بی‌ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.

✅علایم بیماری افسردگی

♦️مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
♦️خستگی و کاهش انرژی
♦️احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی
♦️نداشتن امید به آینده و بدبینی
♦️بیخوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد
♦️بیقراری و نا‌آرامی
♦️از دست دادن لذت به زندگی
♦️پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها
♦️سردرد، گرفتگی عضلات و یا مشکلات گوارشی
♦️کاهش میل جنسی
♦️گریه کردن بدون هیچ دلیل خاصی

✅دلایل ابتلا به افسردگی

معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی می‌باشد.

✅راههای پیشگیری از ابتلا به افسردگی

هنوز راه قطعی و قابل اتکایی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی وجود ندارد، اما با برداشتن قدم‌هایی همچون کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی ، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان بموقع و اولیه بیماری از بهترین روشهای پیشگیری از افسردگی شدید و ناتوان‌کننده می‌باشد.

https://telegram.me/iranianspa