فاطمه ربانی / fatemeh Rabbani کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی طرحواره درمانگر متخصص در مشاوره فردی ، ازدواج ، خانواده ، اعتیاد تعیین وقت برای مشاوره حضوری : ۰۹۱۹۶۸۱۶۱۵۶ ارتباط در تلگرام : https:/t.me/fatemeh_rabbani آیدی اینستاگرام : mind_health_psy
🌸🌺🌺🌸.. 🍃🌺.. ✨۷ راه برای افزایش خوشبینی
🌸🌺🌺🌸
#تلنگر🍃🌺
✨۷ راه برای افزایش خوشبینی
💫۱- به اتفاق یا اتفاقهای خوشایند روزانهی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید.
💫۲- روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
💫۳- فهرستی از تواناییهای خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
💫۴- هدف دستیافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
💫۵- عوامل استرسزا را شناسایی کنید و بهدنبال راههای کنترل آنها باشید.
💫۶- لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
💫۷- در لحظه زندگی کنید و بهجای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده
بر حال تمرکز کنید.
#سلامت ذهن
@mind_health_psy