احتمالا فکر می‌کنیم آن چیزی که در یک رابطه می‌تواند نگهدارنده و جاذب باشه، ویژگیهای ظاهری ماست

احتمالا فكر مي كنيم آن چيزي كه در يك رابطه مي تواند نگهدارنده و جاذب باشه ، ويژگيهاي ظاهري ماست .
اما حواسمون باشه جذابيت دروني هم ماندگاري بيشتري داره و هم اينكه با هيچ واقعه اي از بين نمي ره .
و جالب تر اينكه فرمولش هم خيلي ساده است و اينه كه
مديريت احساساتمون را به دست بگيريم و مسائل بيروني در ما تاثير نگذاره ، بلكه اين ما باشيم كه آنها رو مديريت كنيم .
در اين صورت هست كه ما ثبات شخصيت داريم و به قولي با هر بادي به سمتي نمي رويم .
اينطوري تكليف آدمها با ما روشنه و مي تونن به راحتي به ما نزديك بشن .
مي پرسيد چطوري ؟
اينطوري 👇🏻👇🏻👇🏻
ابتدا به احساس نا خوشايند اوليه خودمون فكر كنيم كه اين احساس در اثر كدوم فكر و باور و يا اشتباه و توقع در ما ايجاد شده ؟
بعد از برطرف كردن خطاي فكريمون ، حالا بر اساس فكر و باور جديدمون عمل كنيم .
حالا مي بينيم كه احساس خوشايندي در ما ايجاد ميشه كه ما رو به تعادل مي رسونه .
يعني اگر خودمون را مثل ماشيني فرض كنيم كه نيروي محركش چرخهاي جلو هست ، نيروي محركه ي چرخهاي جلو بايد بر اساس فكر و عمل ما باشه و چرخهاي عقب كه دنباله رو هستند احساسات و فيزيولوژي بدنمون كه توسط احساسات تجربه مي كنيم .

@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani