❌ اگر هرروز با تیغی روی صورت خود خراش بیندازید، بعد از مدتی اثری از چهره اصلی شما باقی نمی‌ماند

❌ اگر هرروز با تیغی روی صورت خود خراش بیندازید، بعد از مدتی اثری از چهره اصلی شما باقی نمی ماند

🔺 تیغ ها همان انتقادهای ویرانگر و صورت شما احساس ارزشمندیتان است

بهترین دوست خودتان را تصور کنید .

❓ وقتی ناراحتید ، یا گرفتارید ، یا خطایی مرتکب شده اید ، بهترین دوستتان به شما چه می گوید؟

❔ یا شما دلتان می خواهد از بهترین دوستتان چه حرفی رابشنوید؟

✔️ یک بار با خودتان وقتی خطایی کردید یا در موقعیتی سخت قرار گرفته اید ،
مثل بهترین دوستتان رفتار کنید و این تیغ بی رحم سرزنشگری و انتقاد را از دست خود رها کنید

🔺احساس ارزشمندی درون شما تقویت می شود با همین تغییرات به ظاهر کوچک .

#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی

@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani