فاطمه ربانی / fatemeh Rabbani کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی طرحواره درمانگر متخصص در مشاوره فردی ، ازدواج ، خانواده ، اعتیاد تعیین وقت برای مشاوره حضوری : ۰۹۱۹۶۸۱۶۱۵۶ ارتباط در تلگرام : https:/t.me/fatemeh_rabbani آیدی اینستاگرام : mind_health_psy
❌ اگر هرروز با تیغی روی صورت خود خراش بیندازید، بعد از مدتی اثری از چهره اصلی شما باقی نمیماند
❌ اگر هرروز با تیغی روی صورت خود خراش بیندازید، بعد از مدتی اثری از چهره اصلی شما باقی نمی ماند
🔺 تیغ ها همان انتقادهای ویرانگر و صورت شما احساس ارزشمندیتان است
بهترین دوست خودتان را تصور کنید .
❓ وقتی ناراحتید ، یا گرفتارید ، یا خطایی مرتکب شده اید ، بهترین دوستتان به شما چه می گوید؟
❔ یا شما دلتان می خواهد از بهترین دوستتان چه حرفی رابشنوید؟
✔️ یک بار با خودتان وقتی خطایی کردید یا در موقعیتی سخت قرار گرفته اید ،
مثل بهترین دوستتان رفتار کنید و این تیغ بی رحم سرزنشگری و انتقاد را از دست خود رها کنید
🔺احساس ارزشمندی درون شما تقویت می شود با همین تغییرات به ظاهر کوچک .
#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی
@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani