این یک واقعیت است که استرس و اضطراب یک شریک جدا ناشدنی از ما و زندگی ما است، با این وجود اغلب افراد با ترس شدید با اضطراب روبرو شد

این یک واقعیت است که استرس و اضطراب یک شریک جدا ناشدنی از ما و زندگی ما است، با این وجود اغلب افراد با ترس شدید با اضطراب روبرو شده و تلاش در اجتناب از آن دارند اما این رویه نیز شکست خواهد خورد و حتی ممکن است باعث افزایش تشویش و نگرانی ها شود و افکار را به این سمت سوق دهد که: من اضطراب دارم بنابراین احساس آسیب پذیری می کنم، این اضطراب من را به سمت نگرانی شدید و فرار هدایت خواهد کرد و در پایان کنترل زندگی از دست من خارج شده و اوضاع روز به روز بدتر خواهد شد.
البته که اضطراب بیش از حد احتیاج به توجه و درمان دارد اما نباید آن را تنها به عنوان مشکلی در سلامت روان دانست زیرا گاه می تواند به عنوان یک منبع انرژی ذخیره شده به نفع ما عمل کند. اضطراب و نگرانی های به شدت کم به معنای آن است که شما از تغییر جلوگیری کرده و گویی برای محافظت از خود درون یک حباب زندگی می کنید و از سویی اضطراب بیش از حد موجب ترس از شکست و مانعی برای حرکت به سوی جلو خواهد بود، بنابراین سطحی مناسب از اضطراب می تواند شما را به سمت جلو به حرکت درآورد و بدون آن که مانعی برای شما ایجاد کند کمک خواهد کرد تا شکاف های بین آن چه که هستید و آن چه که می خواهید باشید را ببینید.
افراد موفق می دانند که تهدید بزرگ برای آرامش درونیشان اضطراب، تشویش و نگرانی نیست بلکه نحوه ی درک، استدلال و واکنش آن ها به شرایط حساس است.
#سلامت ذهن

@mind_health_psy