یکی از شایع‌ترین رفتارهایی که ما را از تجربه‌ی هیجان‌های سخت و دردناکمون حفظ می‌کند، اجتناب یا فرار است …این رفتار حتی می‌تواند ظا

یکی از شایع ترین رفتارهایی که ما را از تجربه ی هیجان های سخت و دردناکمون حفظ می کند ، اجتناب یا فرار است.

این رفتار حتی می تواند ظاهر بسیار سالمی هم داشته باشد ، اما فقط به صورت موقتی به شما کمک می کند و در دراز مدت ، شما را از تجربه ی ناب زندگی محروم می کند.

این روش در واقع به صورت خودکار عمل می کند و برای بیرون آمدن از اجتناب ، در قدم اول لازم است ، رفتارهای اجتنابی خود را ، از حل مسئله ، شناسایی کنید.

#فاطمه ربانی
#سلامت ذهن
@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani