در پژوهش‌هایش دریافته که اگر هر در هفته فقط ۵ ساعت را صرف کنند شان بهتر خواهد شد

در پژوهش‌هایش دریافته که اگر هر در هفته فقط ۵ ساعت را صرف کنند شان بهتر خواهد شد

#گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته که اگر هر #زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف #زندگی_مشترکشان کنند #روابط شان بهتر خواهد شد.

کاری که #زوج_های_موفق انجام می دهند:

1- برنامه روزانه: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).

2- تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری، یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).

3- محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

4- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن #عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).

5- تحسین و قدردانی از هم: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار از هم قدردانی میکنند.

@rabeteyebehtar