۱۰ مورد که نباید در ابتدای یک روز کاری انجام دهید (قسمت دوم) …✅۶

http://goo.gl/URB4hz
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

💢 10 مورد که نباید در ابتدای یک روز کاری انجام دهید (قسمت دوم)


✅۶. کار آسان‌تر را اول انجام ندهید.

تحقیقات نشان داده همین‌طور که روز سپری می‌شود، میزان انرژی و قدرت اراده‌ی انسان تحلیل می‌رود. پس لازم است تا کارهای مهم‌تر را در همان ابتدا که انرژی بیش‌تری دارید، به انجام برسانید. بعضی‌ها در توصیف این کار می‌گویند: “قورباغه‌ات را قورت بده.” که این در واقع یک نقل قول از «مارک تواین» (Mark Twain) است که می‌گفت: “اول هر صبح یک قورباغه‌ی زنده را قورت بده؛ باقی روز هیچ چیز بدتری برای تو اتفاق نمی‌افتد.”

✅۷. چند کار را به طور هم‌زمان انجام ندهید.

انسان چون در ابتدای روز انرژی زیادی دارد، فکر می‌کند که قادر است در آن واحد صد کار را انجام بدهد. اما تحقیقات نشان داده که انجام هم‌زمان چند کار، بازدهی کلی را پایین می‌آورد. بهتر است در هر لحظه روی یک کار تمرکز کنید، چون در صورت نداشتن این برنامه‌ریزی تمام روزتان هدر می‌رود.

✅۸. روی فکرهای منفی تمرکز نکنید.

شاید اول صبح مطلبی خواند یا شنیده باشید که ناراحت‌تان کند یا فکرتان را به خودش مشغول کند. شاید شب قبل، دعوا و سر و صدایی داشتید و از این بابت خلق‌تان تنگ است. اجازه ندهید که آن تجربه‌ها حواس شما را پرت کنند یا خللی در کارهای امروزتان ایجاد کنند. در ذهن‌تان آن افکار را در یک جعبه قرار بدهید و در آن را ببندید، تا زمانی که از کار فارغ شوید و بتوانید دوباره برای حل و فصل کارها وقت بگذارید.

✅۹. جلسه‌ای نگذارید.
جلسه‌های اول صبح درصد زیادی از ذخیره‌ی فکری و خلاقیت شما را تحلیل می‌برند. ابتدای صبح را برای کارهایی صرف کنید که تمرکز و دقت زیادی می‌خواهند؛ مثلا نوشتن. اگر می‌خواهید در مورد موضوع‌هایی با رییس یا همکارتان صحبت کنید، این کار را در ساعت‌های بعدازظهر که انرژی کمتر است، انجام بدهید؛ مگر این‌که صحبت‌های‌تان نیاز به تفکر و تمرکز فراوانی دارد.

✅۱۰. یک برنامه‌ی منظم داشته باشید.
💢 @Modiran2015 💯
دانشمندان می‌گویند که منابع شناختی انسان محدود هستند، به همین دلیل باید عاقلانه استفاده شوند. اگر در اول صبح خودتان را با کارهایی از قبیل رسیدگی به ایمیل‌ها، چای خوردن یا یک پروپوزال شغلی شروع کنید، انرژی ذهنی کافی برای رسیدگی به کارهای اصلی و ضروری را دارید. اگر یک روند روتین را برای خودتان مشخص کنید، مغز شما برای مدتی به طور خودکار کارها را نجام می‌دهد و به همین دلیل انرژی کمتری مصرف می‌کند. انجام کارهای روتین یک جور آزادی ذهنی به انسان می‌دهد و او فرصت دارد تا در مورد کارهای مهم‌تر فکر کند.
_______________________
💢 @Modiran2015 💯