خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید …
اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید
مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برایمان رخ میدهد، آرامشمان را مختل میکند.
باید مسایلی که باب میلمان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آنها نداریم را به حال خود رها کنیم...
باید یکی از مواردی که آرامش ما را مختل میکند فکر و ذهن ما است و در واقع ما باید بتوانیم با کنترل ذهن خود در راه آرامش گام برداریم.
در واقع وقتی اتفاق ناخوشایندی برایمان رخ میدهد و ما در ذهنمان چندین و چند بار آن را مرور میکنیم، با هر بار مرور تلخی آن پیشامد را یادآوری کرده و تیشه به ریشه آرامشمان میزنیم که همین امر موجب میشود یک پیشامد کوچک یک آشفتگی بزرگ به بار بیاورد.
همچنین برای دستیابی به آرامش لازم است که در مورد خودمان و تواناییهایی که داریم واقعبین بوده و انتظاراتی که از خود داریم و برنامهریزیهایی که بر آن اساس انجام میدهیم نیز با منطق سازگار باشد.
شناخت منطقی تواناییها و نقاط ضعفی که داریم موجب میشود از خود توقع نامعقول نداشته و زمینه را برای دستیابی به آرامش فراهم کنیم.
برای دستیابی به آرامش، بهتر است عشق و علاقه خود را بیقید و شرط نثار دیگران کنیم. یعنی از هیچکس توقع نداشته باشیم آنطور که باب میل ما است رفتار کنند و به همان میزان که از ما محبت دریافت میکنند جبران کنند، چرا که ما تنها مسوول رفتار خودمان هستیم. ❤️
در واقع ما میتوانیم با بازسازی افکار به باورهای غلط خود جامه جدید بپوشانیم. تصور اینکه میتوانیم همه اطرافیانمان را تغییر دهیم تصور غلطی است، چرا که ما تنها میتوانیم روی دیگران تاثیرگذار باشیم. پس بهتر است تنها در مورد افکار و نوع رفتار خود تجدید نظر کنیم، چرا که این امر موجب میشود اطرافیانمان هم خودشان را با رفتار جدید ما سازگار کنند.
اگر بدانید به کجا می روید، تبدیل به شخص موثرتری می شوید. ********************************
🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇
https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA