🍂

🍂

در زندگی روزمره ما هیجاناتی مثل خوشحالی، دوست داشتن و شادکامی در مقابل ترس، تنفر، خشم، بیزاری، متاسفانه سهم کمتری دارد و انسان کارآمد باید موازنه‌ای بین دو طیف احساسات ایجاد کند. همانطور که می‌دانید هیجانات منفی باعث محدود شدن تفکر و عمل شده و در مقابل انرژی مثبت باعث گسترش تفکر و احساس خوشایند می‌شود.

-رضایت اطرافیان آن‌قدر مهم نیست که بخواهید مهارت ابزار وجود را فراموش کنید ؛ همرنگ جماعت نشوید.

-هرجا لازم است، گریه کنید و نگران قضاوت دیگران نباشید.

- هرگاه خشمگین شدید، فضای بازی را بیابید یا زیر دوش آب چنددقیقه فریاد بزنید.

- خود را به دیدن تئاترهای کمدی عادت دهید و با دوستان با نشاط معاشرت کنید.

- حالت فیزیکی خود را تغییر دهید مثلا اگر نشسته‌اید، بلند شوید و راه بروید، از گوش دادن موسیقی غمگین بپرهیزید و نقطه تمرکز توجه‌تان را به سمت مثبت‌ها تغییر دهید.

- در پایان وقتی عصبانی شدید نفس عمیقی بکشید و تا شماره ده بشمارید.
ایمان دارم با انجام این راهکارها ، انرژی مثبت وارد رگ‌های زندگی‌تان خواهد شد.

👤دکتر احمد حلت

💟 @asrare_movafaghiyat