بیا امروز اصلاحی بزرگ در نگرش خود ایجاد کنیم و به خودمون تاکید کنیم که:

بیا امروز اصلاحی بزرگ در نگرش خود ایجاد کنیم و به خودمون تاکید کنیم که :
تا زمانی که به لحاظ جسمانی و روانی از خودمون بیشتر مراقبت نکنیم ، توانایی رسیدگی به افراد مهم زندگیمان را نخواهیم داشت .
همين آن به اين فكر كن كه اولين گام براي رسيدگي به خودت چيه ؟
ورزش ؟
كتاب خواندن ؟
ديدار دوست ؟
...
سعي كن يك ليست حداقل ٢٠ تايي براي خودت از فعاليت هايي كه باعث نشاط و شادماني و رشد روانيت ميشه تهيه كني .
هر روز صبح عبارت زير رو براي خودت تكرار كن :
من متعهد و مصمم مي شوم كه روزي حداقل ٢ فعاليت از ليست فعاليتهاي رسيدگي به خودم را انجام دهم .
#دكتر_نيلوفر_اله_وردي

💟 @asrare_movafaghiyat