✅هشت راه برای افزایش خوشبینی..۱⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید..۲⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید

✅هشت راه برای افزایش خوشبینی

1⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

3⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

5⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
6⃣ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

7⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8⃣ در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.

💟 @asrare_movafaghiyat