👑 روش هایی وجود دارند که به شما در بهبود قدرت تمرکز و توجه کمک می‌کنند: … ….۱-شب‌ها خوب بخوابید و در طول روز هنگام کار، استراحت‌ها

👑 روش هایی وجود دارند که به شما در بهبود قدرت تمرکز و توجه کمک می کنند:

#توجه
#تمرکز



1-شب ها خوب بخوابید و در طول روز هنگام کار، استراحت های کوتاه مدت داشته باشید.
2-برای برخی از کارهای خود برنامۀ منظم و ثابت روزانه، هفتگی و حتی ماهیانه داشته باشید.
3-در هر زمان تنها به یک کار بپردازید.
4-مطمئن شوید که در حین کار، روشنایی به اندازۀ کافی وجود دارد.

5-بهتر است کارهای خود را در مکانی آرام و کم سر و صدا انجام دهید.
6-تلویزیون و رادیو را در حین انجام کار خاموش کنید.
7-میز کار خود را مرتب نگه دارید، زیرا شلوغی به راحتی حواس شما را پرت می کند.

8-کارهایی را که به تمرکز و توجه زیادی نیاز دارد، زمانی انجام دهید که انرژی زیادی دارید مانند ابتدای روز.
9-هنگامی که بادیگران صحبت می کنید، حرف های آن ها را برای خود خلاصه کنید و قسمت های مهم را مرتب با خود تکرار کنید.
10-به جای تماس های تلفنی، ملاقات های حضوری را برای صحبت کردن با دیگران انتخاب کنید.
11-زمانی که مشغول انجام کاری هستید، مرتب به مغز خود بگویید تمرکز کند.

🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸
@asrare_movafaghiyat