➕⭕️راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس..۱- تنفس عمیق: 💟

➕⭕️راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس

1- تنفس عمیق:💟

نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

@asrare_movafaghiyat