👈چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن

👈چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن

گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران برداریم، سروصداهاي ذهن كم مي شود.

گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزي افراطي نداشته باشیم.

گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.

گام چهارم: براي خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم


🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇
https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA