خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


✨💞✨ …هدفمند باشید!.. نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى، به مرور شما را کسل و افسرده خواهد کرد

در حالى که داشتن هدف به زندگى شما معنا میبخشد و انگیزه لازم را براى تلاش بیشتر برایتان فراهم خواهد کرد … توجه به تکنیکهاى زیر میتواند مفید باشد …🌱١. اهداف واقع بینانه را از اهداف غیرواقع بینانه تفکیک کنید. 🌱٢. اهداف کلى را خرد کنید. 🌱٣. بارش فکرى کنید. 🌱٤. زمان کافى را براى دستیابى به اهداف در نظر بگیرید (اهداف کوتاه مدت، اهداف میان مدت، و اهداف درازمدت). 🌱٥. ...
  • گزارش تخلف

…. تست شخصیت شناسی با یک عکس.. این تصویر با ایجاد خطای بصری، دو شکل را در نگاه بیننده ایجاد می‌کند

یک وجه آن چهره یک پیرمرد و وجه دیگر آن نمایی ازیک دختر جوان است …این که شما ابتدا کدام شکل را رویت می‌کنید، بستگی به ویژگی‌های شخصیتی‌تان دارد …شخصیت شناسی با تشخیص چهره. اگر در نگاه اول یک مرد مسن را در تصویر مشاهده کردید:. خونسردی، صادقت و وفاداری شالوده شخصیتی شما را تشکیل داده است. شما از نظر اطرافیان فردی معتمد و قابل احترام محسوب می‌شوید. شما را می‌توان مدیران بالفطره به حساب آورد. برای رسیدن به بهترین تصمیم به خوبی مسائل را تحلیل می‌کنید. در انجام این کار از ابتکار خود بهره برده و تلاش می‌کنید تا افراد اطراف خود را به مسیر درست سوق دهید. قبل از تعیین هدف خاصی، سعی می‌کنید همه مراحل دستیابی به آن را برنامه‌ریزی کنید. این رویکرد شما را از اتخاذ تصمیمات عجولانه باز می‌دارد …کمالگرایی در شما باعث شده است عموما نسبت به کلیه امور مشکوک باشید و اغلب دچار استرس شوید. ...
  • گزارش تخلف

ﺩﻋﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﺍمروز.. ●ﺧﺪﺍﯾﺎ!. ❣ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ!

❣ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ!. ❣ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ!. 🔷ﮐﻪ:. 🔹ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ!. 🔹ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ!. 🔹ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ!. ♨️ﯾﺎ ﺭﺏ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﻣﺎ ﮐﻦ! ﻭﺁﻧﭽﻪ ﺷﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻣﻦ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ دور ﮐﻦ. ﺁﻣﯿﻦ.
  • گزارش تخلف

✨💞✨. 🚫جملاتی که به افراد افسرده نباید بگویید

«شاید باید به روانشناس مراجعه کنی.» «فقط سعی کن مثبت فکر کنی». «باید سر خودت رو گرم کنی». «می‌دونی خودت باید انتخاب کنی که شاد زندگی کنی». «شاید بهتر باشه به یک مسافرت بری و ذهنت رو خالی کنی». «مطمئنی نباید دارو و آرام بخش مصرف کنی؟». «تو معمولا خیلی کم از خونه بیرون می‌ری». «تو خودت نرو و بیا بیرون». «امشب باید بیرون بری و تفریح کنی». «نمیخوای که خودتو بکشی! ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. 📝هدف در زندگی عمر را طولانی می‌کند

🔆 جدیدترین مطالعات محققان نشان می‌دهد، انتخاب هدف در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن، احتمال مرگ زودرس و بیماری‌های قلبی -عروقی را کاهش می‌دهد. 🔹مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که انتخاب هدف در هر سنی و تلاش برای رسیدن به آن، احتمال بیماری‌های قلبی را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد و سبب طول عمر می‌شود؛ در حالیکه علت قطعی آن در پرده‌ای از ابهام قرار دارد. 🔹محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۱۳۶ هزار نفر احتمال می‌دهند که هدف داشتن و حس مفید بودن، سبب می‌شود افراد با انگیزه بیشتری به سلامت خود اهمیت دهند و در صورت بروز بیماری‌ها، برای درمان اقدام کنند و بیشترین همکاری را با پزشک داشته باشند؛ از طرفی هدف در زندگی یکی از مهمترین دلایل اجتناب از افسردگی است. افسردگی در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. 🔹محققان همچنین بر این باورند که انتخاب هدف، یکی از مهمترین روش‌های کنترل و مدیریت استرس است که در کاهش بیماری‌های قلبی نقش بسزایی دارد. نتایج این تحقیقات در نشریه Biobehavioral Medicine منتشر شده است. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨.. بجای آنکه ایده آل گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن

از چیزهایی که همین الان در دسترس تان هست. دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد. با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می‌کند.. ↩عبارت تاکیدی↪. 🌻در آن چه برای من اتفاق می‌افتد همیشه، خیری نهفته است …❤خدایا شکرت❤. 💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. 🌸 اصول پنج گانه.. 🔹من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم

من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم.. 🔹من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم. او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است. 🔹من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم. من فشار‌های جسمی و فیزیکی را تحمل میکنم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم. 🔹من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم. من باید بدانم. من باید بخوانم. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨ ….. باید برای حال زندگی کرد،.. نباید افسوس گذشته را خورد،

باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد.. بیشتر مردم زندگی نمی‌کنند،. فقط باهم مسابقه دو گذاشته‌اند.. می خواهند به هدفی در افق دور دست برسند. ولی در گرما گرم رفتن آنقدر نفس شان بند. می آید و نفس نفس می‌زنند که چشمشان. زیبایی‌ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند نمی‌بینند. و بعد یک وقت چشمشان به خودشان می‌افتد. و می‌بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر. ...
  • گزارش تخلف

👩.. 💕استقلال او را حفظ کنید.. ✨مردها عاشق استقلال خود هستند

این بدان معنا نیست که آنها می‌خواهند تمام مدت تنها باشند؛ بلکه می‌خواهند برخی کارها را به تنهایی و بی آنکه مورد نظارت قرار بگیرند و یا احساس گناهکار بودن به آنها منتقل شود انجام دهند.. فراموش نکنید که زمانی را به همسرتان بدهید تا با دوستانش و کسانی که دوست دارد وقت بگذراند یا حتی تنها باشد. او به این زمان نیاز دارد …💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨.۵راه کنار آمدن با اضطراب قسمت دوم …۳. با دیگران ارتباط برقرار کنید

با دوستان و خانواده وقت بگذرانید. فعالیت‌های سازمان‌یافته عالی هستند اما تفریح معمولی هم خوب است. وقت گذراندن با کسانیکه با آنها احساس نزدیکی می‌کنید، باعث می‌شود احساس پشتیبانی و امنیت کنید. و تفریح و لذتی که همراه آن است باعث می‌شود احساس شادی بیشتر و ناراحتی کمتری کنید. اگر از چیزی احساس اضطراب و نگرانی می‌کنید، حرف زدن درمورد آن با کسی که گوش می‌دهد و اهمیت قائل است باعث می‌شود احساس کنید بیشتر درکتان می‌کنند و بهتر می‌توانید کنار بیایید. ممکن است به شما یادآوری کنند که همه آدمها بعضی اوقات دچار این احساسات می‌شوند و شما تنها نیستید …۴. با طبیعت ارتباط برقرار کنید. رفتن به پیاده‌روی در پارک یا دوچرخه‌سواری به هرکسی کمک می‌کند آرامش پیدا کند. (جایی را انتخاب کنید که در آن احساس امنیت کنید تا بتوانید ریلکس شده و از اطرافتان لذت ببرید.) پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری یا اسکی ورزش‌های بسیار خوبی هم هستند. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨ …همه آدمها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. متخصص تمدد اعصاب شوید

همه ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن واقعی نیست. (برحسب چیزی که تماشا می‌کنید یا کاری که انجام می‌دهید، ممکن است حتی فشار عصبیتان را بیشتر هم بکند.) درمورد الکل، موادمخدر یا دخانیات هم همینطور است. شاید به نظر برسد که اضطراب و استرس را تسکین می‌دهد اما این وضعیت ریلکسی کاذب و موقتی است. چیزی که بدن واقعا به آن نیاز دارد یک تکنیک تمدد اعصاب و ریلکسیشن است -- مثل تنفس عمیق، تای‌چی یا یوگا -- که تاثیر فیزیکی بر مغز داشته باشد. بعنوان‌مثال، تنفس عمیق به ریلکس کردن یک عصب اصلی که از دیافراگم تا مغز کشیده شده است، کمک کرده و پیامی به کل بدن بفرستد که شل شده و آرام گیرد …۲. به اندازه کافی بخوابید، خوب غذا بخورید و ورزش کنید. می‌خواهید فکر و بدنتان احساس آرامش کند و برای کنار آمدن با مشکلات زندگی قدرت کافی داشته باشد؟ به اندازه‌ای که بدنتان نیاز دارد بخوابید--نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. ...
  • گزارش تخلف

✨💞✨. ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ.. ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ

ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ. ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ. ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ. ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ. ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎش …💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎.
  • گزارش تخلف