اسرار روانشناسی❤

روزانه. 🌻🌻🌻🌻🌻

با آنکه استرس خفیف طبیعی‌ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می‌تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. برهمین اساس هر چه سریعتر برای کنترل استرس خود اقدام کنید …این ۱۰ توصیه را بکار ببندید تا شاید آنها بتوانند به شما در حفظ کنترل و آرامش جسم و روحتان کمک کنند …تمرینات تنفسی. تنفس عمیق راحترین راه برای رفع استرس و تنش‌های روحی است. نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است. تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین روح می‌شود و همچنین راحت‌ترین شکل تمرینات ورزشی است. شما می‌توانید هر جایی این نوع تمرینات را انجام دهید و آنها می‌توانند بسرعت موثر واقع شوند و بی درنگ استرس را از شما دور کنند …دیدگاه شما. نوع تعریف تان از استرس تا حد زیادی به دیدتان نسبت به یک موقعیت بستگی دارد. آیا شما نیمه خالی لیوان را می‌بینید یا نیمه پر آن را؟ سعی کنید مثبت اندیش‌تر باشید. ...

" «قانون انتظار میگه» ".. منتظر هرچی باشی،. وارد زندگیت میشه،،

پس دائم با خودت تکرار کن:. من امروز،. منتظر عالیترین. اتفاقها هستم،،،.

آن را که تویی چاره،.. بیچاره نخواهد شد …خدایا🌺🍃.. همیشه در ذهن من باش

سراسر روز بر من بتاب. بگذار هر دقیقه زمانی باشد. برای همنشینی با تو. نگذار فراموشت کنم🍃🌺 …

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ به خدا ﺑﺴﭙﺎﺭ ….. ﻭ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺵ ﺗﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ.. ﭘﺸﺘﺖ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ؛

ﺗﻤﺎﻡ ﻫﺮﺍﺱ ﻫﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ …. روزتون پر از عشق و آرامش..

🌺🌺🌺🌺.. هیچ نیازی به رقابت با دیگری نیست …

تو خودت هستی و همانگونه که هستی بسیار خوب است؛ خودت را بپذیر …. راهی را نرو که از سر ترس است …. راهی را برو که عشق و سرور تو را وادار به پیمودنش می‌کند::::. مقاومت درونی را کنار بگذار، بگذار امور همان گونه که هستند، باشند …این پذیرش، تو را به آن قلمروی آرامش درون خواهد برد … هرگاه این لحظه را به هر شکلی که باشد به گونه‌ای عمیق بپذیری، در آرامش هستی … ...

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃. 🍃🌺🍂 Brian Tracy. همیشه و در هر شرایطی افکار خود را به روی کاغذ بیاورید

همه چیز را یادداشت کنید. در حین نوشتن اتفاق ویژه‌ای میان مغز و دست شما روی می‌دهد. شما به شفافیت و درک بهتری نسبت به آنچه دارید یادداشت می‌کنید دست می‌یابید. بنابراین بهتر فکر می‌کنید. در واقع با نگارش هر چیز قبل از دست به کار شدن، باهوش‌تر و خلاق‌تر خواهید شد. ...

🌀افکارتان را مکتوب کنید

🎗همیشه افکار خود را یادداشت کنید وزمان خاصی را به افکار مزاحم اختصاص دهید …🎗 با این کار به جای دنبال کردن و منظم کردن افکار پراکنده و گسسته از هم، افکار، برنامه‌ها و کارهای اجرایی که یادداشت کرده‌اید را انجام میدهید …🎗 بدین ترتیب هیچ کاری فراموش نمیشود و حتی اگر حواستان پرت شود و یا به افکار مزاحم بپردازید، یادداشت‌ها جلوی فراموشی و دور افتادن از کارها را خواهند گرفت …🎗 و با ورود افکار مزاحم به ذهن شما یادداشتهای شما به شما این هشدار را خواهند داد. همچنین اگر در طول شبانه روز زمان مشخصی را برای فکر کردن به افکار مزاحم یا ظاهرا بی حاصل اختصاص دهید خواهید توانست این افکار مزاحمی را که وقت و بی وقت به شما هجوم می‌آورند سامان داده و حواس خود را به کارهای مهم‌تر معطوف نمایید … ...

زیگموند فروید

شادمانی تو در روزهای زندگی،. بستگی به کیفیت اندیشه هایت دارد ….. ذهنت آرام وزندگیت شاد

Animation ( 57.6 KB )

دانلود و مشاهده در تلگرام

نگرانی، هرگز.. از غصه فردا کم نمیکنه بلکه فقط،،

شادی امروز رو از بین میبره …پس بخند و اززندگی لذت ببر.

⭕️راههایی برای مدیریت زمان:.. - به برنامه مکتوب اهمیت بدهید

- الویت‌های خود را به ترتیب شماره گزاری کنید. - هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته بکوشید آن را محقق سازید. - در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. - تلاش کنید اولین ساعت کاری شما سودمند باشد. - به خودتان و الویت بندی که انجام داده‌اید اعتماد کنید. - به هیج کسی اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید «نه». - هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. - با خود مدارا نکنید، زمان‌های پرت خود را به حداقل برسانید. ...

🎉🎉🎉 خوشبختی از آن کسی است که در فضای شکرگزاری زندگی کند،.. 🎉 چه دنیا به کامش باشد و چه نباشد،

🎉 چه آن زمان که می‌دود و نمیرسد. 🎉 و چه آن زمان که گامی برنداشته، خود را در مقصد می‌بیند. 🎉 چرا که خوشبختی چیزی جز آرامش نیست. 🎉 و هر کس که این موهبت الهی را دارد، خوشبخت است …🎉 و خوشبختی را جذب می‌کند … ...

خوشبختی. یک سفراست …. نه یک مقصد

هیچ زمانی. بهترازهمین لحظه. برای. شادبودن وجودندارد. زندگی کنید. وازحال لذت ببریید …🆔

🔱جملات تاثیر گذار از

🔅- اگر انسان چیزی را از دست بدهد, نشان می‌دهد که در ضمیر ناخودآگاه خود, اعتقاد به از دست دادن وجود دارد …🔅- برای از بین بردن هر گونه ناراحتی و غصه باید ابتدا درون خود را آرام کنید …🔅- بسیاری از چیزها به زمان نیاز دارند تا درست شوند و در شریط مناسب قرار گیرند …🔅- اگر تصمیمی می‌گیرید که انجام دهید باید آن را انجام دهید, شایسته نیست که با خود پیمانی ببندید و بعد از مدتی آن را فراموش کنید …🔅- بازی زندگی یک بازی هدفمند است, هرچه را که به آن بدهی, به همان شکل به خودت باز می‌گرداند … ...

🎯قدرت کلمات:

🔶آیا هرگز به این فکر افتاده‌اید که کلماتی که بطور عادتی از آنها استفاده می‌کنید، دارای چه قدرت جادویی برای ایجاد روحیه مثبت و یا ایجاد غم و افسردگی هستند؟. 🔶آیا کلماتی که بکار می‌برید، سازنده‌اند یا نابود کننده؟. 🔶توجه داشته باشیدکه کلمات در شما امید ایجاد می‌کنند یا ناامیدی؟. 🔶برای اینکه تأثیر شگفت انگیز کلمات را در تغییر روحیه دریابید؛ این بار که خواستید به بیان احساسات خود بپردازید، آگاهانه در انتخاب کلمات، دقت کنید … … ...

☑️ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺯﻭﺩ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﺪ.. 🎨ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻫﯿﭻ ﻓﺮﺩﯼ، ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﻣﻄﻠﻖ ﻧﯿﺴﺖ

ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻃﺒﯿﻌﺖ. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎ، ﺑﺪﯼ ﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ …🎨ﺑﺮﺧﯽ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﻤﺴﺮ، ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ. ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﺩﺭ. ﺧﺎﻧﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﯼ ﻣﺸﻐﻠﻪ ﻭ. ﺩﻝ ﻣﺸﻐﻮﻟﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ. ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.. ...

💠برای اینکه یک رابطه استوار بماند

باید مانند یک گیاه بطور منظم مراقبت شود …💠نیازی به توجه تمام وقت نیست اما باید مرتب به آن رسیدگی کرد …💠در غیر این صورت بعد از مدتی پژمرده خواهد شد اما میتوان به آن جان دوباره بخشید …💠اما برای مدت طولانی مورد غفلت واقع شود, هر قدر هم آن را آبیاری کنیدو به آن توجه نشان دهید برنخوادگشت …🔷 «همیشه برای کسانی که دوستشان دارید وقت بگذارید» 🔷. ...

هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند:..۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ..۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ..۳

☑️چه وقت باید احساس بزرگی کرد؟!

🔶هر گاه از خوشبختی همه، «حتى» کسانی که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم.. 🔶هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم.. 🔶 هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته‌اند هدیه دادیم.. 🔶هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود.. 🔶هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.. 🔶هرگاه به بهانه عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم.. 🔶هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود.. 🔶هرگاه دانستیم عزیزخدا نخواهیم شد، مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد …🔶هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.. 🔶هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم: «هیچ نیستیم». ...

🐝می گویند عمر بعضی پروانه‌ها فقط یک روز است

اما همان یک روز آن قدر بال بال می‌زنند و از نعمت زندگی لذت می‌برند که وقتی از دنیا می‌روند از زندگی خود ناراضی نیستند!. 🐝بسیاری از اوقات اگر ما بپذیریم که مثل همون پروانه برای چشم برهم زدنی فرصت زندگی یافته‌ایم خیلی از کارها و رفتارهایمان عاقلانه‌تر ومحبت آمیزتر و هیجاناتمان مهارتر و زندگیمان شیرین‌تر می‌شود …✨زندگیتون پر از لحظه‌های پروانه‌ای! ✨. ...