اسرار روانشناسی❤

اسرار روانشناسی❤

خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ

☑️شش نکته مهم برای تقویت خودباوری:

🔘ظرفیت تحمل فشار و استرس را در خود بالا ببرید تا بتوانید بر رفتار و احساسات خود کنترل داشته باشید …🔘 این شجاعت را داشته باشید تا با جدیت تصمیمی را که گرفته‌اید دنبال کرده و تا رسیدن به آن تلاش کنید و هرگز اسیر «نمیتوانم» و «نمیشود» نشوید …🔘 برای داشتن تمرکز بیشتر روی چیزی که در این لحظه مهم است, پرداختن به مسایل کم اهمیت‌تر را به تاخیر بیاندازید. 🔘به اندازه‌ی کافی بخوابید تا مغز شما بتواند با انرژی بیشتر و بهتری مدیریت کند. 🔘 مدیتیشن کنید (دست کم برای هشت هفته). 🔘ورزش بیشتر و تغذیه بهتر داشته باشید. (دو امری که علی رغم اهمیت, براحتی نادیده گرفته میشوند). 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

☑️چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟ …♦️ وقتی به جای زندگی در زمان حال در گذشته سیر می‌کنی!

♦️ وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش! …♦️وقتی از تو خواسته می‌شود خودت را تغییر دهی!. ♦️وقتی از طرف مقابلت می‌خواهی برای خوشایند تو تغییر کند!. ♦️هنگامی که کارهایش را توجیه می‌کنی!. ♦️وقتی به تو صدمه‌های روحی، جسمی یا بیانی می‌زند!. ♦️وقتی موردی ناپسند بارها اتفاق می‌افتد!. ♦️وقتی می‌بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه‌ی ارتباط نمی‌کند!. ♦️وقتی ارزش‌ها و عقاید اصلیتان متفاوت است!. ♦️وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می‌دهیم!. ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

☑️ﻫﻔﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ

⚫️۱ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ …⚫️۲ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ …▪️ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ۲ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ:. ▫️ﺍﻟﻒ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ. ▫️ﺏ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ. ⚫️۳ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ. ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭﺟﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ. ﻛﻨﺪ …⚫️۴ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ …⚫️۵ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ …⚫️۶ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ …⚫️۷ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ …✔️ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ:. ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

👑زندگی زیباست,تماشایی ست. چرا زیبا نمی‌بینیم؟

چرا گاهی به پای این همه خوبی نمی‌شینیم؟!. چرا با هم نمی‌خندیم؟. مگر دنیا چه کم دارد؟. ببین این آسمان آبی است. ببین دنیای ما آکنده از پاکی ست. و خوبی تا ابد پاینده می‌ماند. تو باور کن. همین کافیست … …

🎻موسیقی آرامش بخش

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

🚩اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پر کنید.. شادی، واگیر دارد

🚩دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش می‌دهد.. 🚩اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد.. 🚩مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید … ...

وسیع باش …. دلتنگ که شدی؛. منتظر نباش کسی دل گرفته‌ات را باز کند!

بلند شو و قدمی بردار،. دل کسی را شاد کن. دلت خود به خود باز می‌شود!.

برای جذب چیزها در مسیرزندگی شادتر باید جذب کننده‌ی شادیها شوید. شادی؛ شادی راجذب میکند

برای جذب شادی باید احساس خوشحالی کنید، افکار شادی بخش داشته باشید، و نسبت به دیگران با شادمانی عمل کنید. خودتان را با شادمانی سرشار کنید. تا جایی که می‌توانید دیگران راشادکنید …🔴 «کتاب آموزه‌های راز». «راندابرن». 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

…گذشت یعنی یکی میاد میزنه تو گوشتون و شما سکوت میکنید و میگید گذشت کردم

ولی بخشش یعنی وقتی یه چک میخورید همه بد ناشی از اون ضربه رو ابراز میکنید حرف میزنید و خودتون رو تخلیه میکنید. بعد از خودتون میپرسین چرا اون زد تو گوش من؟ چه دلیلی برای اینکارش داشت؟ حالا میتونید ببخشید و بدون هیچ ناراحتی و دلخوری با رفع اون مشکل فراموشش کنید. اینجا یعنی شما بخشیدید. 💞هرگز نکنید بلکه سعی کنید ببخشید.. ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

از امروز سرشارازمهربانی می‌مانم. حتی اگر کسی قدرشناس مهربانی ام نباشد …من باید. مثل خداوند

بی توقع مهربان باشم … …

🎀نکات طلایی برای شاد بودن🎀 …💌شاد بودن آن قدر هم سخت نیست

فرهنگ باستانی ایرانیان بر اساس شاد بودن و شاد کردن پایه گذاری شده است تا انسان‌ها به توانند قدرتمندتر و تندرست‌تر زندگی کنند …توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کنند تا شادتر زندگی کنید:. 💎از چیزهای بسیار ساده هم می‌توان لذت برد و شاد شد. دیدن یک منظره زیبا، یک فیلم قشنگ یا یک دوست خوب هم می‌تواند انسان را شاد کند …💎بهترین حالت را در خودتان و در شرایط موجود اطراف تان پیدا کنید. هیچ کس همه چیز ندارد و هرکس اندوهی دارد که با شادی زندگی آمیخته است. هنر آن است که در شرایط سخت بخندیم …💎شما نمی‌توانید همه را از خود خرسند و خشنود کنید، پس اجازه ندهید انتقادها شما را نگران کنند …💎اجازه ندهید دیگران معیارهایتان را تعیین کنند، خودتان باشید و به چیزی که نیستید، تظاهر نکنید … 💎کارهای سودمندی که از انجام آنها لذت می‌برید بیشتر و بیشتر کنید …💎 نفرت و حسادت را از خودتان دور کنید، چرا که این دو، دشمن روح شما هستند، روح شما را اندوهگین می‌کنند و هیچ اتفاق خوشی هم برایتان نمی‌افتد …💎علایق و دلبستگی‌های زیادی داشته باشید. اگر مسافرت دوست دارید و نمی‌توانید بروید، سینما را امتحان کنید. کتاب‌های جدید بخوانید، به ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

⚜مردم به همان اندازه خوشبخت اند که خودشان تصمیم میگیرند

خوشبختی به سراغ کسی میرود که فرصت اندیشیدن در مورد. بدبختی را نداشته باشد … دریا باش که اگر کسی سنگی به سویت. پرتاب کرد سنگ غرق شود نه آنکه تو متلاطم شوی. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

🔔همین حالا این سوال رو از خودتون بپرسید؛

اگر قرار نیست از امروز برای رسیدن به اهدافت تلاش کنی، پس دقیقا کی شروع میکنی؟. فردا، پس فردا، شنبه هفته آینده؟ 🤔. هیچ یک از این روزها را نخواهید دید. روز‌ها می‌آیند و می‌روند و شما همچنان منتظر شنبه رویایی خودتان خواهید ماند …🔰شنبه رویایی شما ساخته‌ی ماه‌ها تلاش است نه یک روز، شما باید تصمیم بگیرید؛. آیا حاضرید برای ساختن شنبه رویایی تان، زحمت بکشید یا نه؟!. ⚠️هیچ موفقیتی آنی به دست نمی‌آید، شما یک روز از خواب بلند نمی‌شوید که ببینید تبدیل به سوپر من، مرد عنکبوتی یا هر شخص افسانه‌ای دیگری شده‌اید …✅باید از همین حالا شروع کنید، سختی‌ها را تحمل کنید، لحظاتی که از همه چیز ناامید میشوید و دلتان میخواهد فقط دست از کار و فعالیت بکشید را باید تحمل کنید …درد موقتی است، ممکن است برای دقیقه‌ای و یا ساعتی و یا یک روز و حتی یک سال ادامه یابد. اما سرانجام فروکش خواهد کرد و آنچه در آرزوی آن هستید، جای درد را خواهد گرفت … …🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

💞توقع آغاز همه‌ی رنج هایی است که می‌بریم.. 💞اندازه می‌گیری!

💞حساب و کتاب می‌کنی!. 💞مقایسه می‌کنی!. 💞و خدا نکند حساب و کتابت برسد به آنجا که زیادتر دوستش داشته‌ای، که زیادتر گذشته‌ای، که زیادتر بخشیده‌ای، به قدر یک ذره، یک ثانیه حتی!. 💞درست از همانجاست که توقع آغاز می‌شود و توقع آغاز همه‌ی رنج هایی است که ما می‌بریم…!. ...